吃點老豆腐強壯人體，銀川老豆腐發(fā)扁豆芽

    每日一膳｜吃點老豆腐，還能夠強壯人體骨骼

    青椒炒豆腐 原材料： 青椒兩個，老豆腐2塊，姜片、蒜頭少量，香油、生抽、老抽、食用鹽、胡椒粉、玉米粉、食用油適當(dāng)。 

    寧夏嫩豆腐，銀川嫩豆腐。寧夏老豆腐，銀川老豆腐。寧夏豆腐，銀川豆腐

     作法： ①青椒清洗切一小塊，老豆腐切成片，生生姜切成片，蒜頭切碎成蒜末。 ②調(diào)味品汁：把香油、生抽、老抽、胡椒粉和木薯淀粉加少量水調(diào)拌勻稱。 ③滾油起鍋，把水豆腐煎至雙面金黃色，盛出。 ④另起鍋進行爆香蒜末、生姜片，放進青椒炒至斷生，再放進水豆腐稍炒一會兒，終淋上漲好的汁再炒至勻稱就可以。 評價： ，在這里炎熱濕冷的季節(jié)，吃一點點帶甜味的菜式，覺得人要心曠神怡。老豆腐原本豆腥味較為重，可是和青椒配搭，口感卻恰如其分。老豆腐濃縮了豆類食品的益處，含鈣高、大豆卵磷脂多，鎂、鉀也高，真的是強壯人體骨骼的一大好挑選，并且口味軟，合適禮拜天一家老小一起服用！

牛奶和嫩豆腐稱得上營養(yǎng)搭配。銀川嫩豆腐發(fā)扁豆芽

   加牛奶 牛奶和水豆腐稱得上搭配

     2.加牛奶 牛奶和水豆腐稱得上搭配，一個是大豆蛋白，一個是動物蛋白的，合二為一，當(dāng)然實際效果是強強聯(lián)手。

     3.加雞蛋黃鈣補得大量 如同吃兒童鈣片的另外要補維生素D一樣，吃豆腐要補鈣補鋅，就需要配搭一些維D豐富多彩的食材。由于在鈣的消化吸收利用全過程中，維生素D起著十分關(guān)鍵的功效。 盡管水豆腐含鈣量比較豐富，嫩豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，配搭維生素D含量豐富多彩的食材才可以更提質(zhì)增效用，雞蛋黃帶有很豐富多彩的維生素D，因而美味軟嫩的蛋黃豆腐便是補鈣補鋅的出色菜式。

北豆腐別名老豆腐，蛋白質(zhì)含量比水豆腐高。寧夏老豆腐發(fā)扁豆芽

    北豆腐別名老豆腐，蛋白質(zhì)含量比水豆腐高

   寧夏嫩豆腐，銀川嫩豆腐。寧夏老豆腐，銀川老豆腐。寧夏豆腐，銀川豆腐  （一斤大豆做二斤多老豆腐，能做4斤上下水豆腐），老豆腐中有氣泡，氣泡是因為老豆腐里邊的水和蛋白分離去而流了出去，這就是為何商場一斤老豆腐要2元錢了，由于沒有水份了嘛（要是沒有氣泡，你也就得小心老總加上了食品類添加劑，不是我否認添加劑，可是大家盡量避免吃點），熱豆腐一吹風(fēng)機就會呈微淡黃色，一切正常狀況，要是看豆腐橫斷面光潔是否就可以了，防止參豆腐渣或別的小麥面粉這類。

    大家都應(yīng)當(dāng)盡可能吃當(dāng)然食品類，當(dāng)日的豆腐當(dāng)日吃。豆腐這類食品類不但物美價廉，并且營養(yǎng)豐富，能健脾益胃，，，毒。針對減肥瘦身的MM而言很使用哦。每日必須吃三餐，但要是將三餐中一餐的正餐換為豆腐，那麼就可以做到減肥瘦身的實際效果了，自然，假如你挑選的是中餐館或是晚飯，那實際效果就會更為顯著。