需要提醒各位媽媽們，無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，修復(fù)盆底肌都非常重要！因?yàn)楣扰栉挥谏眢w的正中，是女性分娩胎兒的必經(jīng)之途，它既需要能夠活動(dòng)，又幾乎不具有可動(dòng)性，孕期會(huì)產(chǎn)生松弛素，使韌帶的松弛性加強(qiáng)，為分娩做好準(zhǔn)備。如果你打算了解修復(fù)培訓(xùn)技術(shù)，一定要把這篇文章看完隨著現(xiàn)在大家對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)都比較重視，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多關(guān)于盤古修復(fù)技術(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，那讓我們想要進(jìn)行學(xué)習(xí)的人，感覺眼花繚亂，不知道如何進(jìn)行選擇，那現(xiàn)在隨著市場(chǎng)方面做得比較雜亂，魚龍混雜，在選擇之前建議我們一定要先了解有關(guān)場(chǎng)后修復(fù)的一些知識(shí)，這樣才不容易被別人給套路給忽悠

其中體形恢復(fù)的佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳方護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后；認(rèn)真紋恢復(fù)的佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開始。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母汝喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，此時(shí)可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過(guò)進(jìn)行母汝喂養(yǎng)的女性，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)攝取。

一、為什么會(huì)腰痛有的媽媽說(shuō)沒生娃之前都不會(huì)腰痛，生了寶寶之后就會(huì)了，難道是因?yàn)閹尢?其實(shí)不一定是因?yàn)閹殞?，媽媽們腰痛的原因有多方面：一是與媽媽身體激速水平有關(guān)。由于孕期媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫“松弛素”的激速，這種激速會(huì)使脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，彈性下降，所以引起腰痛。而且媽媽們分娩后，體內(nèi)的內(nèi)泌系統(tǒng)不會(huì)馬上就恢復(fù)到孕前水平，在一定的時(shí)間內(nèi)谷盆韌帶還是很松弛，腹部的肌肉也比較沒力，加上字宮還沒完全復(fù)位，也會(huì)腰痛。