盆底功能障礙的_健康頻道

盆底功能障礙的分為手術(shù)和非手術(shù)。非手術(shù)主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉得到真正的糾正，具有長(zhǎng)期效。在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，已經(jīng)普及了盆底肌肉評(píng)估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆器脫垂以及尿失禁等盆底功能障性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的神及肌肉，使陰更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高生活的質(zhì)量、快感及高潮。

第二，適當(dāng)?shù)男菹?，合理的安排自己的作息時(shí)間，正確的采用哺乳的方式和方法，注意自己的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期一種姿勢(shì)去哺乳，這樣對(duì)于我們的骨*以及盆底肌都會(huì)造成不好的影響，第3點(diǎn)比較重要的就是直擊我們產(chǎn)后心理的恢復(fù)，產(chǎn)后抑郁*是并發(fā)率越來越高，發(fā)生了一些惡事件也是比較多，那新手媽媽不要害怕自己這種心情的一些問題，及時(shí)和家人去溝通，周圍的親人也要多，給產(chǎn)后寶媽一些鼓勵(lì)

坐月子生活篇·坐月子可以瘦嗎新媽媽生產(chǎn)時(shí)不僅大量出血而且損耗了不少精力，所以產(chǎn)后應(yīng)該食補(bǔ)。但是不少新媽媽生完寶寶后急切想回歸以前的身材，坐月子的時(shí)候拒絕補(bǔ)，刻意減少食量或僅食一點(diǎn)生冷的蔬菜沙拉。這種做法其實(shí)對(duì)新媽媽與孩子都不好。新媽媽在生產(chǎn)后身體尚未復(fù)原，急于減只會(huì)給身體帶來傷害與負(fù)擔(dān)，很可能弄巧成拙導(dǎo)致奶水不充足或品質(zhì)不好，影響寶寶的健康。生產(chǎn)后，新媽媽的子尚未恢復(fù)正常的大小與位置，通過劇烈運(yùn)動(dòng)肥不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。如果要肥，也要等月子過后再考慮。

夏天的衣食住行_新聞中心

夏天的衣食住行（1）衣：產(chǎn)婦穿得過多容易導(dǎo)致出汗過多，發(fā)生脫水昏迷的現(xiàn)象。新媽媽應(yīng)該穿透氣的衣服，衣服濕了也要及時(shí)換，洗澡時(shí)避免被風(fēng)吹到。（2）食：新媽媽生產(chǎn)血過多，在坐月子期間要多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)食物，多食富含鐵的食物來幫助子的恢復(fù)。新媽媽在坐月子時(shí)吃的比平常多，所以要多分幾餐來吃。（3）?。盒聥寢尩木幼…h(huán)境應(yīng)空氣流通、陽光明媚，產(chǎn)后體內(nèi)有惡需不斷排出，在這樣的環(huán)境下休養(yǎng)可避免造成霉菌。不會(huì)造成細(xì)菌。新媽媽的床底要時(shí)常通風(fēng)換氣，被子也要常放到陽光下暴曬，以免出現(xiàn)組織、關(guān)炎。