和之夢集團自有商城平臺:和優(yōu)良品，透過總運營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設渠道，為顧客長期輸出價值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

可以嘗試調整飲食結構，平時少吃白糖類(可以運動后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開始沒吃過雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質量的脂肪可以維持體溫，保護人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。

同樣的中餐也能吃得健康。蒸魚，煮花菜，還有未入鏡的糙米，都符合上述標準嗎？此外，每隔4-5個小時就進餐，千萬不要挨餓，否則下一餐很容易吃得過多。進食間隔可以吃一些健康的零食，如一天1-2次水果，加個無糖酸奶，30g生堅果等。不要吃鹽焗腰果、咸蛋黃豆之類的食物，它的卡路里高于主食。

少量斷食時可食用代l餐粉。一種減肥方法在中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)學家共識中被推薦：每周正常飲食5天，輕食2天。但不要在兩天內(nèi)連續(xù)的斷食。此時，當你斷食時，你可以使用代l餐粉來補充體內(nèi)能量。減重是長久的事，我們不僅要考慮它的效果，還要考慮它的健康程度?？墒褂么鷏餐粉減肥，但千萬不要吃太多，這樣不僅會傷身體，而且效果不好。