廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個美夢！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

公司匯集了眾多科研人才，擁有九大核心科技,六大科研成果，七十多項發(fā)明專1利，凝集眾多生物醫(yī)1藥領域的科學人才，研發(fā)出威望的生物基因工程生物精1準調(diào)理身體安然入睡產(chǎn)品。擁有97項國家發(fā)明專1利。

上班族失1眠一般怎么處理？

上班族的作業(yè)壓力很大，而且他們也比較忙碌，很多人因而就會出現(xiàn)失1眠，長期的失1眠自然會影響到他們的作業(yè)，所以咱們一定要及時的進行調(diào)度，在回到家之后要把自己的臥室變成睡覺的天堂，不能做其他的作業(yè)，還有就是在睡覺之前能夠做一些預備作業(yè)。

1、把你的臥室變成睡覺天堂

我們必需要確保自己的臥室是安靜的，而且要用比較厚的窗布，由于漆黑的環(huán)境會讓人們發(fā)生褪黑激1素，這種激1素能夠操控注液的循環(huán)，咱們必需要阻隔外界的光源，這種電扇或許是，噪音來掩蓋惱人的聲響，涼快的溫度也能夠協(xié)助人們進入眠覺，因而恒溫器必需要調(diào)理好，開窗或許運用電扇對室內(nèi)空氣循環(huán)有優(yōu)點，假如空氣過分枯燥，也能夠使用加濕器。

2、依從你的天分

我們必需要依從自己的生物鬧鐘，這樣的話很容易切換到睡覺狀況，能夠隨便做一些作業(yè)，讓自己在心理上做好入1眠的預備，比如說睡1覺之前看一瞬間書，聽一些舒緩的音樂。

倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理，不含有尼古丁，中藥萃取，睡覺前吸一吸，通過霧化吸入體內(nèi)而達到安1眠迅速入睡的效果，不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮，同時還可以獲得安1眠迅速入睡的體現(xiàn)，一舉二得，何樂而不為呢？

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睡個好覺的12條軍規(guī)

5、不要在深夜大吃大喝。晚間零食是可以的，但大餐會導致消1化1不良，從而干擾睡眠。喝太多飲料可能會讓你頻繁上洗手間。

6、如果可以的話，避免會推遲或擾亂睡眠的藥1物。一些常見的心臟、血壓或哮1喘處1方1藥，以及一些用于治1療咳嗽、感冒或過敏的非1處11方藥和草1藥，可能都會擾亂睡眠模式。如果你有睡眠障礙，請咨詢藥劑師，看看所服用的藥1物是否可能導致失1眠，并詢問是否可以在白天的其他時間或晚上早些時候服用。

7、只在下午3點之前午休。小睡可以幫助彌補睡眠缺失，但下午睡得太多會讓你晚上難以入睡。

8、睡前放松。不要過度安排一天的日程，以至于沒有時間放松。閱讀、聽音樂等放松的活動應該是你睡前儀式的一部分。

9、睡前洗個熱水澡。離開浴室后，體溫的下降可能會讓你感到困倦，而且泡澡會讓你神經(jīng)放松，一切都慢下來，可以更好地準備睡眠。

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甘菊茶被認為是治1療失1眠的天然良藥

甘菊茶被用作一種天然藥1物，以減輕炎1癥、焦1慮和治1療失1眠。事實上，洋甘菊通常被認為是一種溫和的鎮(zhèn)靜劑或睡眠誘導劑。它的鎮(zhèn)1定作用可能要歸功于一種被稱為芹菜素的抗1氧1化劑，這種物質(zhì)在甘菊茶中大量存在。

甘菊茶主要有兩種用途——作為一種溫和的天然鎮(zhèn)1靜劑，安撫神經(jīng);作為一種草1藥治1療胃痛(燒心、腹瀉等)。失1眠的主要原因之一就是吃飽或胃不舒服時上1床睡覺，尤其是吃了油膩的食物后。睡前兩小時吃東西能保證你有一個輕松的胃，這也能讓你的身體放松，讓你沒有不舒服的感覺。因此，能讓你早睡。

以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特征是持續(xù)和令人苦惱的腦力易疲勞（如感到?jīng)]有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降）和體力易疲勞，經(jīng)過休息或娛樂不能恢復，并至少有下列2項：

（1）情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現(xiàn)實生活中的各種矛盾有關，感到困難重重，難以對付?？捎薪?慮或抑1郁，但不占主導地位；

（2）興奮癥狀，如感到精神易興奮（如回憶和聯(lián)想增多，主要是對指向性思維感到費力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運動增多。有時對聲光很敏感。

（3）肌肉緊張性疼痛（如緊張性頭1痛、肢體肌肉酸痛）或頭暈；

（4）睡眠障礙，如入睡困難、多夢、醒后感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂；

（5）其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳1鳴、心慌、胸悶、腹脹、消1化1不1良、尿頻、多汗、陽1痿、1早1泄或月經(jīng)紊亂等。