【益脈通】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織確定心理健康的六大標(biāo)志： 

1、有良好的自我意識(shí)，能做到自知自覺(jué)，既對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪。 2、坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又能正確對(duì)待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。 3、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛(ài)多于憎惡。 4、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對(duì)外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。 5、處事樂(lè)觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。 6、珍惜生命，熱愛(ài)生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)。胃會(huì)對(duì)困擾我們的問(wèn)題作出敏感的反應(yīng)，如果你壓抑這些感覺(jué)，不愿意承認(rèn)，試圖用理性，意識(shí)忽視和'忘記'它們，各種胃功能失調(diào)就找上門來(lái)。健康的成長(zhǎng)有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 我國(guó)上古時(shí)代的奇書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這里特別強(qiáng)調(diào)了飲食有節(jié)，起居有常，要求人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好生活習(xí)慣會(huì)使人終生受益，其中對(duì)健康的價(jià)值更是不可低估！【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼與生命活動(dòng)息息相關(guān)骨骼作為身體的重要部分，發(fā)揮至關(guān)重要的作用，與我們的生命活動(dòng)息息相關(guān)。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：要有合理的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成青少年正處于長(zhǎng)身體的重要階段，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有特殊的要求。這一階段，一方面由于身體活動(dòng)量大，新陳代謝旺盛，學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)、體育鍛煉都需要消耗較多的熱量，因此，基本需熱量高；正一健康管理為你介紹：骨骼不僅僅是對(duì)人體起著支撐和保護(hù)的作用，還對(duì)人體年輕化有重要作用。另一方面，身體生長(zhǎng)發(fā)育也需要提供額外的“原料”。在身體發(fā)育這一重要時(shí)期，保證糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和纖維素等基本營(yíng)養(yǎng)的合理供給是十分重要的。合理的飲食應(yīng)該是每餐八分飽，主、副食各占一半，主食宜粗細(xì)糧搭配；副食以 1：1：3的比例為宜，即動(dòng)物蛋白（雞、鴨、魚(yú)、肉等）1份，植物蛋白（黃豆及各種豆制品）1份，蔬菜、水果3份。