受訓(xùn)者本人也應(yīng)遵守規(guī)則與紀(jì)律,調(diào)整心態(tài),積極配合。在保證安全的同時通過戶外拓展來學(xué)習(xí)不同的東西。1。野外活動時著裝,在體現(xiàn)性格的同時,強制斟酌其實用性,野外活動的著裝,應(yīng)以寬松、稱心、耐磨、隨意為根基規(guī)定,貼身的衣著,應(yīng)采用柔弱吸汗的純棉成品,切忌尼龍纖維?，F(xiàn)如今戶外拓展公司的理念。戶外拓展運動能夠幫助參加者認識自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位；增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

在工作中也是這樣，要求新來的員工必須具有快速融入團隊的能力，并且與各部門有良好的溝通，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，依靠團隊優(yōu)勢開展工作。相信自己的團隊，相互信任是團隊建設(shè)的基石。在“信任背摔”項目中，能證明這一點，信任很重要的，當(dāng)每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。

如果我們不能相信團隊的其他人，在我們的世界里，永遠可以相信的只有自己，總提防著團隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環(huán)境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團隊建設(shè)的基石，只有在相互信任的基礎(chǔ)上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。

如果團隊的人數(shù)比較少的話可以做一做抓手游戲（一心二用），團隊拋接球、手指操、進化論、抓鼻子等考驗團隊配合和個人反應(yīng)能力的小游戲。戶外拓展這個名詞大家都是非常的熟悉的，現(xiàn)在很多的企業(yè)或是院校班級都會組織員工及學(xué)生參加一些戶外拓展培訓(xùn)，借此增加人與人之間的感情。戶外拓展的的基本特點：1、以自然環(huán)境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特征。