這是因為看書學習時間較長，有關(guān)神經(jīng)就會產(chǎn)生疲勞而引起一系列反應(yīng)，當參加啞鈴健身運動時，運動神經(jīng)開始工作，主管看書學習的神經(jīng)得到了休息。因此，啞鈴健身運動起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)消除疲勞的作用。騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同——(1)有氧運動騎行法騎健身車是一種很好的有氧運動項目，不僅能健身，而且還有較強的輔助作用。同時，在啞鈴健身鍛煉過程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉(zhuǎn)換能力，加速了心跳，促進了血液循環(huán)，使單位時間內(nèi)流過大腦的血液量增多，腦細胞就可以得到更多的氧氣和養(yǎng)料，這樣，加快了神經(jīng)疲勞的消除，提高了大腦對疲勞的耐受力，進而提高了大腦長時間學習和工作的能力。同時，啞鈴健身運動能使腦子里的化學物質(zhì)腦啡呔和內(nèi)啡呔釋放出來，參加代謝中去，起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用，從而可使人思維敏捷，記憶力加強，想像力豐富，使大腦變的更加聰明。

秋千支柱能否很穩(wěn)定地錨定于地上？或者用水泥固定于地上孩能夠六十哩的時速往下飛飄，留意滑梯的概略能否太滑？若是太滑。站在可以接住他位置，以防萬一他害伯的時分，能立即采取行動。

   必需每天清潔消毒。戶外健身器材要堅持潔凈。略微大點兒的孩子伸手就能夠觸摸到家長要留意提示孩子別觸電。有的游樂場所內(nèi)有部門項目電源開關(guān)距空中太近。

   父母親也可以積極參與小孩的游戲與活動。大多數(shù)的幼兒需求大人教他如何運用猿猴橫杠，盡量去那種親子性的游戲區(qū)。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘后，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。如何在沙坑中堆出一個“大蛋糕”如何不畏懼噴水器等等，這并不是表示你必需隨時隨刻守在小孩身邊。游戲區(qū)所見過快樂的小孩是那些已學會如何冒險，如何純熟設(shè)備運用之技巧及如何與其他小孩相處的兒童。

首先，由于小區(qū)健身器材使用的人比較多，所以健身器材的老化、受損會比較嚴重，這就需要維護人員及時對其進行檢查維修，不要等到出現(xiàn)問題了才想到維修問題，這樣平時的日常維護不僅可以延長小區(qū)健身器材的使用壽命，還可以保證戶外健身的安全性。

　　其次，我們見到的小區(qū)健身器材都是直接安裝在水泥地上的，但是有一些健身器材是要安裝在特定的塑膠地毯上的，不嚴格按照安裝要求進行安裝必然會產(chǎn)生一系列的安全隱患問題。

　　后，室外健身器材的使用說明標識不明顯，有的甚至連使用說明都沒有，這樣不利于居民的正確使用，誤用健身器材也會對身體產(chǎn)生不利的影響。在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發(fā)現(xiàn)更多的樂趣。還有就是，小區(qū)健身器材的維護人員要定期對其進行消毒，小區(qū)健身器材可以說是公共用品，使用的人較多，那么就會存在使用不衛(wèi)生，傳播疾病的問題，定期進行消毒消除隱患，保護人類健康。