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“小球”變“大球”20世紀80年代初，中國隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標賽7項冠之后，就有人提出把乒乓球加大，把網(wǎng)加高等建議，但這一建議沒有得到人們的重視。臥推是健身房中受歡迎的訓練動作：垂直舉起杠鈴直到手臂完全伸展，胸部肌肉完全收縮，其余部分仍然持續(xù)一秒鐘。此后，乒乓球運動技術不斷發(fā)展，球速越來越快，旋轉越來越強，不少運動員對陣時回合減少；有時球飛如閃電，觀眾還未看清，勝負已經(jīng)決出，削弱了乒乓球愛好者的興趣。

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3臺臥推是上肢的金色動作，特別是胸部。它是其他運動無法比擬的（俯臥撐除外）。臥推是健身房中受歡迎的訓練動作：垂直舉起杠鈴直到手臂完全伸展，胸部肌肉完全收縮，其余部分仍然持續(xù)一秒鐘。慢慢地彎曲并彎曲杠鈴，直到桿接觸胸部（），然后向上推到起始位置。動作要領：一般使用“寬握”。使軀干處于“思維和胸部”的姿勢，不要將訓練凳留在臀部，鎖定腕關節(jié)，并始終在運動時向上鎖定引體向上。它是發(fā)展上身力量和肌肉量的力量訓練之一。常見的握拍方法有以下三種：1、球拍柄右側貼在食指的第三關節(jié)處，以食指的第二關節(jié)壓住球拍的右肩，食指的一關節(jié)自然向內彎屈，拇指的一關節(jié)壓住球拍的左肩拇指與食指之間的距離要適中。這個動作離不開任何健身大師的訓練菜單！雖然看起來非常簡單，但它很常見且很常見。但它被許多大師稱為上身力量訓練王！引體向上的價值A：發(fā)展背部和手臂的肌肉。引體向上會迫使你增加體重。這將對你的身體施加壓力，他是鍛煉背部肌肉的好方法！ B：握力。引體向上有助于涉及抓握，戰(zhàn)斗和拉動的運動，例如MMA和攀巖。 C：提高你的體力。增加上拉能力也有助于對抗肌肉的行為：轉診，臥推。 D：平衡肌肉。使用杠鈴劃船，引體向來平衡推拉推動動作可以防止肌肉不平衡。

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國內健身費用較高。在成本方面，國內健身成本相對高于美國。早在2015年，美國離線體育館市場規(guī)模達到258億元，成員5331萬人。人均健康消費為466元，不到人均收入的1％。相應地，中國目前的商業(yè)健身房主要以年卡銷售為主要收入來源，年卡價基本在5000元左右。美國人的平均健身支出/人均收入較小，健身消費的成本較低。國內健身行業(yè)的格式相對單一。首先問你一個低底線，5分，中等和滿，完全拉桿，有多少可以繼續(xù)進入。在供應充足方面，美國健身房更加豐富，吸引了更廣泛的消費群體：目前，國內健身房有單一的盈利模式，主流健身房采用年卡私人教育模式。以客戶為導向的集團大多是一線和二線城市的高收入層。服務內容的同質化更為嚴重。兩個主要發(fā)展方向1.行業(yè)格式的縱向擴展已經(jīng)擴大，品牌已經(jīng)沉沒。擴大MINI健身市場規(guī)模/加速傳統(tǒng)健身房的優(yōu)勝劣汰。品牌城市正在降低/升級三，四線城市健身房的整體質量。準確的客戶群，細粒度的健身器材，精細/精的課程和精的目標群體。 2.行業(yè)的橫向擴展和互聯(lián)網(wǎng)的結合，線路流量格式的覆蓋，其他項目的推導，利潤范圍的擴大，傳統(tǒng)的健身房格式更加復雜，各種格式交-border，滿足健身人群的相關需求。健身行業(yè)擴大了受眾群體，并與業(yè)務緊密結合，成為新興的業(yè)務流量門戶。健身房更加以平臺為導向，引入不同的課程和設備，以滿足不同人群的健身，塑造和溝通偏好。觀眾的范圍逐漸擴大，健身房逐漸從健身愛好者的形式轉變?yōu)闈M足不同人群不同需求的會議。業(yè)務格式;與客戶分享的可能性更大。