南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門(mén)武術(shù)課程。

兒童武術(shù)培訓(xùn)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)造成血液循環(huán)不暢的問(wèn)題，不利于舒緩肌體疲勞，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力等嚴(yán)重問(wèn)題，因此，武術(shù)練習(xí)完了要先調(diào)整下呼吸節(jié)奏，讓自己呼吸平緩些，之后步行甩臂，并做一些放松活動(dòng)，多呼吸些氧氣來(lái)在中和下因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的乳酸，免得一覺(jué)之后發(fā)現(xiàn)身體酸疼的問(wèn)題。

少兒跆拳道培訓(xùn)，必須時(shí)時(shí)保持一種平和、謙虛的心態(tài)，性情急躁練不成，練武術(shù)首先要先學(xué)武德。對(duì)于身體方面的要求，主要是協(xié)調(diào)性，如果細(xì)說(shuō)的話，還包括速度、彈跳、平衡、柔韌性，以力量為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)跆拳道，主要以鍛煉為主，進(jìn)行跑、跳、爬等基本功練習(xí)。

跆拳道的手刀即所謂的空手刀。其方法是除拇指以外的四個(gè)手指全部伸直張開(kāi)，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指?jìng)?cè)的掌外沿，

跆拳道的背刀的要領(lǐng)同手刀，但是拇指要盡量從掌心向小指處彎曲。見(jiàn)(圖116)，背刀的使用部位和手刀相反，即用食指?jìng)?cè)進(jìn)攻。

詠春拳是近距離的技擊術(shù)，與龍形、白眉、南螳螂等拳術(shù)同類(lèi)，都是把雙手放在身體的前方御敵的，有別于其他長(zhǎng)橋大馬、雙拳前后上下?lián)]動(dòng)的拳術(shù)。詠春拳由近距離這個(gè)特點(diǎn)又延伸出多個(gè)特征。

詠春拳的黐手并非只練“攤、膀、伏”三下，只是盤(pán)手時(shí)才特別練習(xí)這三下手法。黐手時(shí)，什么詠春手法都可以用，盤(pán)手時(shí)，則只用“攤、膀、伏”三下，黐手的開(kāi)始，一定是“攤、膀、伏”重復(fù)又重復(fù)地盤(pán)著手，到一輪過(guò)手、攻防互見(jiàn)后，又回復(fù)到“攤、膀、伏”重復(fù)又重復(fù)地盤(pán)手。只能說(shuō)，黐手時(shí)，出現(xiàn)的，是重復(fù)“攤、膀、伏”的盤(pán)手動(dòng)作，并不能說(shuō)“只練”。