網(wǎng)球培訓中的女生，要特別重視網(wǎng)球裝備。一方面要好看，另一方面要合適，能夠減少你受傷的幾率。

首先，球拍重量要適合你的力量水平，拍面一般選擇98及以上。其次，球線要選擇比較軟的球線，如仿羊腸線等，磅數(shù)不要太高，一般在55磅以下。第三，網(wǎng)球培訓要選擇一雙合腳的網(wǎng)球鞋，而且一定要是正規(guī)的網(wǎng)球鞋！不推薦穿跑鞋、訓練鞋、籃球鞋等打網(wǎng)球，那樣不僅不能起到保護的作用，而且在網(wǎng)球培訓中更容易受傷。第四，要根據(jù)自身情況，佩戴合適的護具，如護腕、等。第五，要注意夏天防曬，作為曾經(jīng)在北京夏天被曬暴皮的人，那種滋味真心不好受。第六，網(wǎng)球訓練的體能消耗一般比較大，建議要及時補水，可以運動飲料 純凈水至于戰(zhàn)術(shù)和心理，那可以在日常學習中一點點的學到，如果想提高，則需要網(wǎng)球培訓的專項訓練。

在日常的網(wǎng)球培訓過程中，在練球時要盡量不要讓球停下來，無論是練習正拍球、反拍球、還是近身球，打完擊并不算完成任務，你需要緊接著恢復到準備姿勢，迅速開始擊打下一個球。這種訓練的主要目的是讓你的身體適應短促反應的節(jié)奏，或者當你在練到一定程度時，可以請教練來進行練習讓教練站在底線打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習截擊。練習時你需要做的是通過教練的腳下移動，站位和擊球點等信息預先判斷出他回球的線路。

網(wǎng)球訓練中，特別容易出錯誤而造成對身體的傷害，遼寧興國網(wǎng)球整理了一些在網(wǎng)球培訓中易犯的幾點錯誤。

1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側(cè)，拍面與地面成45度角，拍柄平行于球網(wǎng)，拿拍對準球的中下部位，用的動作將球輕輕推送過網(wǎng)。2、擊球點偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。簡易法和傳統(tǒng)法的差別就是這里。傳統(tǒng)法要求側(cè)身，拉拍，簡易法要求不要側(cè)身，不要拉拍。初學者如果用側(cè)身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏后。這是人的本身因素決定的，傳統(tǒng)法違背了人的本能，決定此方法難教會人。3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對準球后朝45度角方向?qū)⑶蛲茡踹^網(wǎng)。4、沒有開放式站位。

之所以家長會把孩子交給網(wǎng)球培訓班，主要是因為在這里孩子能夠?qū)W到真正的技術(shù)，擁有良好的學習條件，因此這一點大家應該都比較清楚。但是目前市場上的球培訓是很多的，要想找到好的網(wǎng)球培訓班不容易。遼寧興國網(wǎng)球為多年的培訓機構(gòu)，不但擁有強大的教練團隊，還有適合孩子學習的教學方案，值得我們選擇。

現(xiàn)如今的家長要孩子發(fā)展已經(jīng)是一個不可爭辯的事實了，適當?shù)脑黾芋w育 遼寧興國網(wǎng)球培訓中心項目的培訓，使其技能得到提升，其實也是變相的為孩子的將來做好準備。之所以家長選擇球培訓班來學習的技能，原因就在于讓孩子可以得到真正的技術(shù)。眾多培訓機構(gòu)中，遼寧興國網(wǎng)球培訓中心 擁有實力教練，可以很好的讓孩子得到發(fā)展，因此值得我們選擇。