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柚子含有大量的成分，同時(shí)富含 C，能讓你的更緊致水潤(rùn)，有效分解沉積色素。西柚的熱量很低，是減肥縮陰的水果的佳選擇。

縮陰吃法：西柚蘋(píng)果汁。一顆蘋(píng)果，半個(gè)西柚，把西柚切成小片榨汁，蘋(píng)果洗凈，切塊，然后在榨汁機(jī)里加入白砂糖兩勺，冰水130 ml，冰塊幾塊，

是一種非常簡(jiǎn)單有效的縮陰法，如果想擁有緊致，不妨試試小編以上為大家推薦的食物。不但美味，而且有助于女性縮陰。女性要堅(jiān)持吃才能起到效果。

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「縮陰產(chǎn)品有作用嗎？」

超過(guò)86%的成年女性都在關(guān)注這一問(wèn)題，要知道縮陰，方法一定要選擇正確，而縮陰產(chǎn)品作為女性縮陰的常用方法自然引起人們的廣泛關(guān)注。每個(gè)想縮陰的女性都不希望自己買(mǎi)錯(cuò)縮陰產(chǎn)品花費(fèi)冤枉錢(qián)，那么就需要在購(gòu)買(mǎi)前確定縮陰產(chǎn)品是否有效果。

通過(guò)對(duì)女性縮陰產(chǎn)品的了解，判斷縮陰產(chǎn)品是否有效的主要途徑有兩種：

用戶縮陰效果調(diào)查評(píng)價(jià)

【理由】金杯銀杯不如口碑，一款縮陰產(chǎn)品效果如何？只有女性親自用過(guò)的才是清楚的，所以如果想在眾多的縮陰產(chǎn)品中找到一款效果好的，可以調(diào)查用戶的縮陰效果，自然也不會(huì)選錯(cuò)。

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在陰i道松弛后要及時(shí)進(jìn)行，切不可拖延，貽誤恢復(fù)時(shí)間。此外，如果是產(chǎn)后媽媽考慮到還需要排出惡i露，期可選擇在分娩后的一兩個(gè)月后。

雖然都是陰i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的時(shí)間不同，個(gè)體體質(zhì)的不同，每個(gè)女性陰i道松弛的程度也有差異。各位可結(jié)合松弛情況選擇劑產(chǎn)品

本品外用方法簡(jiǎn)單，不影響日常生活和同i房，但使用后陰i道肌肉的修復(fù)仍處于非常脆弱和緊繃的狀態(tài)，如果同i房需要避免過(guò)度頻繁或劇烈。

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假如你是一個(gè)有陰i道松弛癥狀的女人，選擇液絕i對(duì)是正確的。還建議大家可以先采取一些其它方法來(lái)保護(hù)私i處健康

運(yùn)動(dòng)方面

提示可學(xué)習(xí)幾種的方法，鍛煉盆底肌，不僅能改善陰i道松弛，還能提高性i生活質(zhì)量。只需長(zhǎng)久堅(jiān)持。究竟應(yīng)該怎么做？

心神集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念自覺(jué)向上收提肛i門(mén)，當(dāng)肺部空氣盡可能呼出時(shí)，屏住呼吸，保持收提肛i門(mén)2~3秒，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺部，休息2~3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作。每天1~2次，每次30下或5分鐘。運(yùn)動(dòng)中避免急于求成的關(guān)鍵在于堅(jiān)持到底。

女性對(duì)完i美的追求，自然不會(huì)忽視陰i道的問(wèn)題。取而代之的是，這個(gè)問(wèn)題被認(rèn)為會(huì)影響健康和性i生活。什么是有效的產(chǎn)品？隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，產(chǎn)品逐漸成為解決陰i道松弛問(wèn)題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

用產(chǎn)品時(shí)的注意事項(xiàng)可了解。

陰i道松弛后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行術(shù)。由于陰i道松弛后如不能及時(shí)緊固，就會(huì)變得越來(lái)越松，增加后面的難度。如能及時(shí)進(jìn)行術(shù)，放松不嚴(yán)重，自然變緊更快。

中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)i家研究發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑均依賴(lài)于陰i道細(xì)胞內(nèi)的彈性纖維，是女性的“緊窄因子”。許多女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象的原因可歸結(jié)為兩點(diǎn)：

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱；

生育率和頻繁或過(guò)度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道彈性纖維的破壞和陰i道收縮能力下降。