小貼士：坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后多久才能減肥

產(chǎn)后兩個(gè)月可以適當(dāng)?shù)臏p肥 　　當(dāng)生產(chǎn)后滿兩個(gè)月之后，產(chǎn)婦的身體得到一定的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候即使是喂養(yǎng)的產(chǎn)婦也可以進(jìn)行循序漸進(jìn)的減肥了，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不過(guò)對(duì)于需要喂養(yǎng)的產(chǎn)婦要注意一定的營(yíng)養(yǎng)只要注意不要食用熱量太高的食物就好了。

親子悅母嬰護(hù)理?yè)碛袑I(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，是集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體的月子中心。

小貼士：如何正確的進(jìn)行月子期間的飲食調(diào)理

1.多樣性 　　

產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該多樣，這樣可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。注意葷素搭配、粗細(xì)搭配等，這樣不但可以保證各種營(yíng)養(yǎng)的社區(qū)，還能會(huì)與蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)，提高整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)需要大量的鈣質(zhì)，所以就要在飲食中給予補(bǔ)充，此外每天還應(yīng)該增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響分泌。