從營養(yǎng)成分看，豆油中含棕櫚酸7-10%，聚醚2-5%，花生仁酸1-3%，脂肪酸22-30%，脂肪酸50-60，亞麻油酸5-9%。豆油的油酸組成不錯，它帶有豐富多彩的脂肪酸，有明顯的減少血細胞碳水化合物含水量，防止心腦血管疾病的作用，黃豆中還帶有過多的E、D及其豐富多彩的大豆卵磷脂，對身體健康均十分有利。另一個，豆油的身體消化吸收消化率達到98%，因此豆油都是這種營養(yǎng)成分很高的植物油。 

油在烹飪中的對人的人體有很的美味，其功效也是許多，例如能夠提升顏色、改進菜的味兒使其更具備美味可口，提升營養(yǎng)元素等，在其中從提升營養(yǎng)元素而言，功效給出： 在烹飪全過程中，因為人體脂肪滲入至原材料的機構內部，不但改進了菜式的特色美食，而且填補了一些低熱量菜式的營養(yǎng)元素，進而提升了菜式的發(fā)熱量，即營養(yǎng)成分。