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鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會讓運(yùn)動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時，血液在體內(nèi)的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動的時候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

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經(jīng)常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細(xì)胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機(jī)會用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進(jìn)入血液。正因如此，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時，比如抽煙喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費(fèi)。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的肌膚。

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在眾多的護(hù)膚產(chǎn)品中，面膜是每個人都常用的一種，特別是愛美的女性朋友，每隔一兩天一定要敷一片面膜來幫助補(bǔ)水美白。但盡管我們經(jīng)常使用面膜，但如果不注意其中一些細(xì)節(jié)，仍然會讓面膜的效果大打折扣。怎么才能把面膜取出來呢？涂面膜要注意些什么？

怎樣取下面膜才合適？

談到面膜如何揭下這個問題，相信很多不拘小節(jié)的朋友一定是喜歡隨手一掀就把面膜撕掉，其實正確的做法就是將面膜從下面撕下，因為我們的皮膚紋路其實是從下面長出來的，敷面膜之后皮膚很嫩很滑，此時順著皮膚紋路撕下，可以讓面膜鎖水

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敷面膜還要注意些什么？

(1)不能每天敷面膜

盡管有各自美白、保濕甚至祛斑等多種功效，但面膜并不是敷得越多越好，因為一次長時間不間斷地敷面膜，會導(dǎo)致皮膚變得脆弱，稍不留神就會造成皮膚敏感、等問題。

(2)面膜不可敷過久

每一張面膜都有一定的時間要求，很多人敷面膜就去做自己的事，經(jīng)常忘記撕下來，等到撕下來的時候面膜已經(jīng)完全干了，這其實并不是面膜全部吸收營養(yǎng)，這樣只會起到反作用，所以一定要注意保暖。

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水膜片好還是面膜片

水保濕膜和面膜各有優(yōu)點(diǎn)，也各有缺點(diǎn)，如何選擇，取決于個人的皮膚需求。

單一的水膜功效，只能起到短暫的補(bǔ)水作用，而且補(bǔ)水保濕效果不長，需要與后續(xù)的保濕護(hù)膚品搭配使用，但其安全性更高，適用于急需補(bǔ)水或無補(bǔ)水面膜時。

由于面膜的種類很多，所以面膜的作用也很多樣，可以隨意選擇皮膚所需的，還可以給皮膚更多營養(yǎng)的護(hù)理，但是過度使用容易給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，一周只能用一兩次。

其實水膜和面膜是很好的區(qū)別，只要知道以上幾點(diǎn)就不會混為一談，以后在選擇敷水膜或者面膜的時候也可以知道哪個更適合皮膚的需要！

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秋冬季天天敷面膜行嗎

秋冬季的時候不建議每天都敷面膜，其實這樣對皮膚的保養(yǎng)很不好。

盡管秋冬季比較干燥，皮膚也容易變得缺水，定期給皮膚敷面膜可以幫助改善缺水和修復(fù)受損的肌膚，但是如果每天都敷面膜，皮膚就不能承受那么多的營養(yǎng)成分，因為皮膚吸收的能力遠(yuǎn)不如想象的強(qiáng)大，長時間下去，皮膚表面就不能吸收營養(yǎng)物質(zhì)，堆積在皮膚表面，就會出現(xiàn)堵塞毛孔，長脂肪粒以及皮膚敏感等問題。