小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

萵筍：萵筍之中有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是在萵筍之中所富含的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，不但能夠幫助骨骼、堅(jiān)固牙齒，還可以起到清熱、通乳等功效，對(duì)于那些產(chǎn)后少尿或者奶水少的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常適合。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：如何防止產(chǎn)后皮膚松弛的問(wèn)題

不要受到陽(yáng)光暴曬 　　

造成產(chǎn)婦皮膚松弛的很大因素就是因?yàn)槭艿竭^(guò)多的紫外線照射，要知道皮膚受到紫外線的照射會(huì)使得皮膚形成大量的自由基，而這些自由基在皮膚中會(huì)造成過(guò)度氧化，使得皮膚失去了應(yīng)有的彈性造成皮膚松弛。

小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問(wèn)題

喂奶的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)喂養(yǎng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不能太短，在寶寶6到8個(gè)月之間，可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了，可以一邊添加輔食，一邊減少喂養(yǎng)的次數(shù)，讓寶寶有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

小貼士：適合產(chǎn)后月子運(yùn)動(dòng)方式有哪些

1、會(huì)陰縮短運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的天就可以做，仰臥或者側(cè)臥吸氣緊縮周?chē)约翱诩∪?，閉氣，持續(xù)1到3秒左右逐漸放松吐氣，重復(fù)5次。 　　

2、胸部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第三天產(chǎn)婦平躺在床上，雙手平放在身體兩側(cè)，將兩手向前直舉，雙臂向分配伸直平放，然后上舉至兩手掌相遇，將雙臂向后伸直平放，再回前胸后康復(fù)，重復(fù)5~10次。