如何運桿？這一問題會有許多個。有人會說，小臂運桿。我一朋友，單桿過百。他跟我說，手腕運桿。也會有人回應(yīng)手指運桿。

手腕運桿我也用過，感覺在運桿的時候波動很大。特別是手架在庫邊的時候，波動非常明顯。極有可能打拉桿的時候，跳球。另外1個不好的地方就是說用手腕來運桿，沒打多長時間。手腕就累著。

小臂運桿又感覺發(fā)力太僵硬，必須打某些柔和桿的時候發(fā)力過大。

因此從實踐活動中獲得正確的方法是手指運桿。那麼如何用手指來運桿呢？

來講是手指帶桿，或是是拖桿。并且就是你握桿的前3個手指來托著桿，記牢并不是5個手指來帶桿。要是是5個手指來運桿，那麼在運桿過種中手腕是沒有擺動的。

如果你搞好打籃球的姿態(tài)，正確握好桿。用你的3個手指頭帶著球桿來運桿，這一全過程中成條手臂是放松的。動作柔和，平緩。

出現(xiàn)狀態(tài)反復(fù)的球手往往是采用一種姿勢打得不行了，就又去模仿別人另一種姿勢。新的姿勢剛開始用時，因為有新鮮感，往往打得很順手。但實際上如果這種姿勢并不符合你本人的身體條件，強行用過一段時間就會感到疲勞。我稱這種現(xiàn)象為技術(shù)疲勞。出現(xiàn)了技術(shù)疲勞就會出現(xiàn)狀態(tài)反復(fù)。

可見每個人都要探索適合自己的一種姿勢是非常重要的，別人的姿勢往往只可以做為參考，并不能照單全收。

直線球不是簡單的擺個直線球給你打就行了。而是擺個很遠的直線球給你，讓你發(fā)力打，你打10個能進8、9個，那說明你出桿相當直了。

有些球手近一點的直線球打起來沒問題，但長一點的直線球并且發(fā)力打低桿，打出來的線路根本就是不知所謂。原因很簡單，你的出桿根本就不直，后手擺動到擊球根本就不在一條直線。為什么近一點輕一點力可以打而用力打長球就不進呢?

因為近距離的話你的后手擺動距離短，出桿不直的誤差很小，可以忽略不計。但距離一長而且發(fā)力打的時候，后手擺動的幅度就非常大，誤差也相應(yīng)增大，而且對于長距離擊球來說，一點小小的誤差在一段長距離之后就會變成一個非常大的誤差，打直線球不進是理所當然的事情了。