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鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會讓運動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時，血液在體內(nèi)的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動的時候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

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經(jīng)常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細(xì)胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進入血液。正因如此，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時，比如抽煙喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的肌膚。

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奶面膜適合肌膚嗎？眾所周知，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，所以說現(xiàn)在牛奶也用在了很多方面。所以牛奶面膜敷臉對皮膚能起到好的作用嗎，牛奶面膜使用時的注意事項是什么，更多的相關(guān)一起聽為我們做介紹。

如今越來越多的人喜歡 DlY牛奶面膜，認(rèn)為它是一種對皮膚很好的面膜，以為可以以形補形，以為皮膚可以像牛奶一樣美白，當(dāng)然了，好的歸好，但在使用過程中也要注意很多方面，不像大家想象的那么好，如果使用不當(dāng)，還會導(dǎo)致嚴(yán)重過敏現(xiàn)象。

乳i汁含有豐富的營養(yǎng)成分，對皮膚的保健非常有價值，所以有理由推薦直接用乳i汁敷臉，或者自己動手把和一些水果混在一起敷在臉上，看起來很有道理。但是實際上，這些表述是不科學(xué)的。

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牛奶是眾所周知的易物質(zhì)，由于營養(yǎng)成分過多，如果天氣太熱，更有可能發(fā)生。假如不能正確地用牛奶敷臉，不但不能起到美白美容的效果，反而對皮膚造成不良影響，加重皮膚負(fù)擔(dān)。第二，一般的水溶性物質(zhì)很難被皮膚吸收，而且這些物質(zhì)中也存在著刺激成分。制作面膜的方法有很多種，必須掌握合理的制作方法，相當(dāng)耗時，遠(yuǎn)不及現(xiàn)在的面膜衛(wèi)生方便。

假如平時臉上出油過多，或者是長痘痘發(fā)炎的情況下不能用牛奶喝，容易發(fā)生。不可這樣用牛奶敷臉，會加重病情，引發(fā)更加復(fù)雜的皮膚問題。有將近20種寄生在皮膚上的微生物，這些食物美容原料是它們的佳營養(yǎng)來源，當(dāng)這些食物用面膜敷在臉上時，無疑會引起微生物的不平衡，從而引發(fā)感i染。

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營養(yǎng)成分太“全i面”

營養(yǎng)素過多的面膜，敏感肌也請慎重考慮，皮膚角質(zhì)屏障脆弱，防御能力差，“吃進”營養(yǎng)過多反而導(dǎo)致皮膚“不消化”。

非溫和親膚面膜布，不會造成二次傷害

市場上面膜布種類繁多，各式各樣，但有的面膜布制作工藝不嚴(yán)格，極易滋生細(xì)菌，透氣性差，或加重皮膚負(fù)擔(dān)，對皮膚造成二次傷害。

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季節(jié)維護要注意些什么

夏末，秋冬已至，那么關(guān)于換季的注意事項你了解多少呢？季節(jié)更替維護與注意事項大總結(jié)

再到秋天，大家除了備好秋天的新衣外，學(xué)生黨也是要開學(xué)的，所以秋天是一個忙碌的季節(jié)，也就是因為忙，很多人都不注意自己的身體，在換季的時候很容易出現(xiàn)一些感冒的癥狀，不要忽視這些，受影響的到底是你的身體，所以我們要好好對待換季，下面就是一些關(guān)于換季的小常識，希望大家能有所預(yù)防。

對待食物要注意衛(wèi)生：一到換季，早晚溫差會有很大變化，所以食物很容易變質(zhì)，這樣粗心大意的人吃了會得腸胃疾病，所以很多東西我們都要注意，尤其是熟食，如果時間長了容易腐爛，導(dǎo)致細(xì)菌出現(xiàn)，這樣我們吃了以后就會很難受，所以啊，食物安全是一定要注意的，大家可別粗心啊。

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幾乎所有的男人每天洗臉的時候，都沒想到自已的皮膚也很重要，大家的目光都集中在女人身上，覺得皮膚保養(yǎng)是女人常做的事，其實這一觀念并不正確，男人的皮膚同樣重要，如果不好好保護，還會出現(xiàn)很多問題，那么，大家一起來了解一下，男性面部皮膚保養(yǎng)都要注意哪些環(huán)節(jié)？

一般來說男人的皮膚要比女人稍微偏油性一點，這是因為男人的身體里有很多在分泌，所以比較容易出汗。這種情況常發(fā)生在男性臉上的皮膚會出現(xiàn)堵塞現(xiàn)象，和痘痘會不斷地生長。沒有及時處理，臉部會留下疤i痕。因此，件事就是清潔表面。

男士在選擇洗面奶時，一定要根據(jù)皮膚來選擇，盡量使用一些溫和的洗面奶，這樣不會傷害皮膚，而且每次洗臉時間都要長一點，好是用手多按i摩一下，五分鐘后再用清水沖洗，有條件的可以使用一些男士的洗面奶，這樣可以減少皮膚干燥，再刮胡子的時候也要行動小心，不要弄傷皮膚導(dǎo)致感i染。

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假如要對皮膚進行保養(yǎng)，不僅要從這些方面做起，還可以從飲食上面進行改變，平時可以多吃些蔬菜，少吃些油膩的東西，油膩的食物容易長痘痘，粉i刺，很多蔬菜都含有大量維生素，可以改變肌膚的暗淡狀態(tài)，加速血液循環(huán)，而且一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣身體才能處于正常的狀態(tài)。

對皮膚易過敏的女性，在飲食上面也要注意，不能吃海產(chǎn)品和有刺激性的食物，也盡量使用一些正規(guī)的化妝品，這樣可以減少對皮膚的傷害，晚上睡覺前一定要記得用潔面乳清潔，不能讓化妝品在臉上過夜，這樣會使皮膚的毛孔出現(xiàn)堵塞，長期使用也會影響膚質(zhì)。