人們挑選鞋往往偏重鞋的款式、配色、舒適、是否耐穿，很少關(guān)注鞋墊對穿鞋的影響，往往忽視鞋墊對穿著的重要性。
 其實，鞋墊不僅能保持鞋內(nèi)干燥，使鞋容易清理，不易磨損，同時有利于保護雙腳，有效緩解因長時間站立或行走而引起的腳底疼痛，預(yù)防多種腳病。
那鞋墊具體有什么功能呢？
 首先，鞋墊具備很好的護足性能。鞋墊能填補腳掌與鞋床之間的空位，避免腳在鞋內(nèi)滑動而造成內(nèi)翻、外翻，同時鞋墊能給予雙腳提供很好的支撐和穩(wěn)定作用，在運動過程中能起到減震作用，避免長時間運動造成的各種傷害。

鞋墊包裹雙腳。跑步的穩(wěn)定性相對會更高些，這也是為什么會成為穩(wěn)定鞋墊；對于跑程較長的人群來說，stability鞋墊會很好減少足部疲勞，這個的原理在于鞋墊能夠包裹雙腳，跑動過程中是整個足部在受力，相對于普通鞋墊只是前掌后跟及部分足弓受力來說，受力會更加均勻；對于有輕度平足、高足弓，或者輕度后跟外翻、內(nèi)翻的人群來說，鞋墊會讓足部處于較為正常的結(jié)構(gòu)，也就是平足足弓恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)，高足弓足底受力均勻，內(nèi)外翻會歸咎到較為正常的位置，因此這個對于足部結(jié)構(gòu)有輕度問題的人群來說，鞋墊會是你們跑步的救世主。

可以提高心腦供血供氧，疏經(jīng)通絡(luò)生熱散寒，對頸肩腰腿痛等有鎮(zhèn)痛作用。解除全身疲乏酸痛，提高睡眠質(zhì)量，迅速恢復(fù)體力，提高，有效和預(yù)防因生物磁缺乏、血脈不通和濕毒引起的多種常見疾病和亞健康狀態(tài)。鞋墊太大或者太小，鞋里面空間不能卡住，在行進中腳掌用力向后使勁就會使鞋墊跑出來；很薄很軟的鞋墊容易打折，無法牢牢的固定在鞋底也都會往外跑，買鞋墊的時候要看長短、厚薄必須完全合適。