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小心保暖：

當經(jīng)期過長時，要特別注意保暖，尤其是避免小腹部位著涼，如果女性有午睡習慣，好準備一條小毛毯蓋在小腹上。假如是夏日酷暑還需注意，不要過多的貪涼，吃冰激凌，喝冷飲或一些涼性水果等，都會對身體產(chǎn)生影響。

喝紅糖水：

月經(jīng)來潮時，注意補充水分，可在杯中加點紅糖，喝完后加入溫水，每天睡前用溫水泡腳15分鐘以上。

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注意清潔：

每日睡覺前好用溫水淋浴，避免盆浴是經(jīng)期的一件事，短時間的淋浴有利于清潔，也能，注意水溫不要過涼。沐浴后及時擦干身體。

關(guān)于飲食的說明：

在飲食上要特別注意，不能喝冷凍飲料，不能喝酒，不能吃太辛辣、太刺激的食物。試著不直接從冰箱里拿出水果吃掉，可在室溫下存放一段時間。可多吃一些粗糧，動物內(nèi)臟，豆制品和富含鐵的食物。

身為女性，雖然每天都要做護膚工作，但對美容護膚的基本知識還是知之甚少。有的人，因為對美容護膚的基本知識不太熟悉，所以在護膚的過程中不但不好好保養(yǎng)，反而會加重皮膚問題。身為女性，如果想要更好的護膚品工作，首先要對美容護膚品的基本知識有一定的了解，這樣可以幫助自己，促進肌膚健康。

人類的皮膚結(jié)構(gòu)主要包括表皮層、真皮層和皮下組織。表皮又包括角質(zhì)層和基底，角質(zhì)層是皮膚的外層，是皮膚的重要屏障，可以阻止某些對皮膚有害的物質(zhì)對皮膚造成傷害。表皮可以根據(jù)皮膚的新陳代謝而自然脫落，只是隨著年齡的增長，人的新陳代謝開始減緩，許多衰老的細胞不斷地積聚在皮膚上，從而導致皮膚沒有光澤，甚至有脫皮的現(xiàn)象，此時一定要用皮產(chǎn)品，幫助自己去除表皮，這樣才能讓皮膚重現(xiàn)嬌嫩光滑的效果，防止皮膚提前老化。

底部是皮膚下面的一層，底層細胞繁殖力很強，它通過不斷的分裂，然后讓底層的細胞越來越多，當穿過角質(zhì)層時就會自然脫落，這個過程大約需要28天左右。要改善皮膚狀況，就必須要有良好的功能，年齡大的人由于皮膚再生功能減退，為什么皮膚會出現(xiàn)這樣的問題，這是因為他們的功能減弱，所以我們需要使用護膚品，促進，達到保護皮膚的效果。

真皮層屬于網(wǎng)狀層，由膠原纖維和彈力纖維組成，這種網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)支持皮膚的彈性和結(jié)實，當皮膚變老時容易破i裂，因此，出現(xiàn)皮膚皺i紋，此時同樣需要借助保養(yǎng)品幫助皮膚進行修復，避免皮膚缺水，或老化細胞堆積等問題。掌握美容護膚品的基本知識，能保證肌膚的健康，使肌膚處于光滑、細膩的狀態(tài)。

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女人的皮膚，要求很多。不僅可以美白，還可以滋潤肌膚，不僅可以，還可以延緩衰老。相對于這一點，男性由于生理和社會方面的優(yōu)勢，對皮膚護理的要求要簡單得多，對于年輕男性來說，大致就是不要滿臉油膩同時避免痘痘泛濫，而對于成熟男性來說，在這一基礎(chǔ)上稍微強調(diào)一下老的要求。

綜觀目前各大男士護膚品專營店，大體上也就是對這幾個訴求做了一些處理。但問題是，對癥下藥并不一定就是。例如，很多男士不喜歡油光滿面，同時認為自己長痘痘也與油脂分泌過多有關(guān)，所以很多男士護膚品系列的洗面奶通常都是以清潔力很強的成分(如 SLS, SLES)為主，力圖將滿臉油光一洗，只留下滿臉清爽的感覺——像 SLS這樣作為清潔成分的界面活性劑，由于其刺激性太強，清潔力太強，早已讓很多女美人士望而卻步，但男士皮膚厚，耐刺激，因此仍然深受歡迎。

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對許多女人來說，陰i道不緊，男人不愛，這不是一個簡單的詞語，而是影響婚姻的一個根本原因。為緊緊抓住男人的心，很多女人都會將目光投向縮陰。只是下面的放松要多久才能恢復？今日分享提升縮陰效果的5條建議，希望對大家有所幫助！

注意防止陰i道松弛癥

不能一蹴而就地形成陰i道松弛，如果能樹立陰i道保護意識，搞清楚哪些原因會導致陰i道松弛？要從源頭上加以預防，一般不會太松太緊，這樣解決也會容易些。

許多自然法則我們是無法改變的，就像人會衰老這件事，就像皮膚會，頭發(fā)會變白，這些都是人體隨著年齡增長而逐漸退化的過程。

不僅是外表上的問題，甚至女性陰i道也會隨著年齡的增長而改變，特別是經(jīng)歷了生育之后，女性陰i道的松弛問題會變得更加明顯。如今市場上有可緩解陰i道松弛的縮陰藥，這些縮陰藥真的有用嗎？

縮陰劑是什么？

前幾年，或許大家都沒聽說過縮陰產(chǎn)品，但現(xiàn)在的確有在賣，縮陰產(chǎn)品橫空出世，在很大程度上幫助了很多女性朋友，特別是婚后夫妻生活因女性陰i道松弛越來越不和諧。

女人陰i道松馳時會引起許多其他癥狀，例如會引起陰i部發(fā)炎，影響卵i巢功能，皮膚開始變暗，各種斑點痘痘不請自來，愛美女性受到的影響不僅是外表，還有內(nèi)心的傷害。

縮陰藥真的有用嗎？

用縮陰產(chǎn)品可以緩解陰i道松弛所帶來的問題，但并不能完全治i愈，如果功能如此強大，也許很多女性都可以免除不少麻煩，畢竟陰i道松弛是無法避免的。

應用縮陰產(chǎn)品可輔助修復此類松弛癥狀，通過在陰i道內(nèi)作用纖維修復因子，可修復陰i道膠原，重建陰i道生態(tài)，增強陰i道良性循環(huán)，使陰i道壁肌肉更緊、更有力。