健身器材廠橢圓機(jī)我的橢圓機(jī)是疫情后入手的，我買(mǎi)橢圓機(jī)的目標(biāo)很明確：有氧、不傷膝蓋、噪音小、不需要特意換鞋換衣服，還能邊運(yùn)動(dòng)邊看電視。大家可以看看，是否和我的需求差不多，目前是否存在以下的問(wèn)題：平時(shí)工作太忙，下班回來(lái)點(diǎn)，沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉；

想跑步散步，但是刮風(fēng)下雨，天氣不給力都無(wú)法正常出門(mén)；

周?chē)珗@較遠(yuǎn)，夜跑太過(guò)危險(xiǎn)，跑步體驗(yàn)很差；

路跑無(wú)法滿(mǎn)足特定的訓(xùn)練需求，比如爬坡訓(xùn)練等；你肯定很疑惑，那我為什么買(mǎi)了橢圓機(jī)？不是跑步機(jī)？?jī)烧哂惺裁磪^(qū)別呢？沖擊力更小。鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，避免跑步時(shí)產(chǎn)生的沖擊力，更好保護(hù)關(guān)節(jié)，具備更好的安全系數(shù)，適合所有類(lèi)型的訓(xùn)練者。也適合老年人，老年人一般更適合這類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

可以一邊鍛煉，一邊休閑娛樂(lè)。橢圓機(jī)相比跑步機(jī)速度和節(jié)奏更慢，可以在家看電視、看電影或者聊天的時(shí)候使用，不影響正常的休閑娛樂(lè)。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，噪音更小。相比跑步機(jī)，橢圓機(jī)噪音更小。我19年年會(huì)中了一臺(tái)跑步機(jī)，使用過(guò)程中被樓下投訴了好幾次噪音大，但是買(mǎi)了橢圓機(jī)后，樓下再也沒(méi)有找來(lái)。

更適合初學(xué)者、大體重用戶(hù)、年長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，能有效減少膝蓋沖擊；

效果也等同于跑步。橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí)，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理，通過(guò)一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng)，使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步相吻合。健身器材廠

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動(dòng)感單車(chē)

動(dòng)感單車(chē)實(shí)際上就是改良后的室內(nèi)自行車(chē)，和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，動(dòng)感單車(chē)也是在充分身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到的目的。在幾個(gè)有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中，動(dòng)感單車(chē)可以說(shuō)是運(yùn)動(dòng)為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當(dāng)于跑步七八公里，在以腿部為中心的鍛煉過(guò)程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時(shí)還能夠增強(qiáng)你的心肺功能。

動(dòng)感單車(chē)也是比較特殊的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，一般都是需要團(tuán)課來(lái)完成，在教練高亢的口號(hào)和動(dòng)感的音樂(lè)聲中，有節(jié)奏有激情的完成適合自己強(qiáng)度的動(dòng)作，不同的體能和耐心可以選擇不同的力度，動(dòng)感單車(chē)的是節(jié)奏，只要節(jié)奏跟上，效果就非常棒。

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健身器材廠架

在無(wú)氧訓(xùn)練區(qū)域，架算是健身房的標(biāo)配之一，架的特征是限制了杠鈴的滑動(dòng)軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時(shí)候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動(dòng)，架的功能非常多，常見(jiàn)的就是深蹲以及不同姿勢(shì)的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說(shuō)架是一臺(tái)綜合性健身器材。

大多健身者都是采用架臥推來(lái)練習(xí)胸大肌，以及深蹲來(lái)練習(xí)下肢，不管是哪種都要量力而行，健身房出事多的就是和杠鈴有關(guān)的動(dòng)作，一旦出事架的優(yōu)勢(shì)就會(huì)變?yōu)榱觿?shì)，由于限制了杠鈴的滑軌，萬(wàn)一支撐不住壓下來(lái)后果不堪設(shè)想，所以一個(gè)人鍛煉千萬(wàn)不要嘗試大重量，好是在有同伴保護(hù)的前提下進(jìn)行！健身器材廠

健身器材廠健身炮筒

上過(guò)私教課的朋友一般都接觸過(guò)健身炮筒，這個(gè)可翻轉(zhuǎn)、提拉、滾動(dòng)、抬舉的空心圓柱體實(shí)際作用很大，是兼顧力量、耐力訓(xùn)練的器材，可練腿、練背、練肩、腰腹等，既能做無(wú)氧也能做有氧，炮筒重量也有所不同，輕的幾斤重的一二十斤，根據(jù)不同動(dòng)作和不同人的力量情況來(lái)做選擇。

健身炮筒的動(dòng)作其實(shí)很豐富，深蹲、跳躍、卷腹、騰挪等都能用上，有小伙伴一起配合或團(tuán)體課來(lái)用就更有趣，一般健身入門(mén)的朋友可以多接觸嘗試，既能掌握姿勢(shì)技巧又能循序漸進(jìn)！健身器材廠