常喝紅豆薏米茶的好處有哪些？

紅豆和薏米，無疑是生活當(dāng)中熱議的兩種食材，特別在比較潮濕的時節(jié)，很多人選擇喝紅豆薏米水去濕防寒。因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動才有助促進(jìn)排除多余的水分，即起到排濕作用，還可以緩解心理緊張感，減少因濕氣引發(fā)的相關(guān)疾病。說到去濕，應(yīng)該是薏米紅豆被熱議的“功效”。關(guān)于紅豆薏米水，經(jīng)常飲用能給人體帶來怎樣的好處？制作時又該注意些什么？對于傳說中非?；鸬募t豆薏米水而言，您應(yīng)該這樣作為。

薏米，生活中常吃的一種谷物糧食，也被大家稱之為薏仁米、、苡米等，說到根本是禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁。但是一般不建議空腹食用薏米紅豆，煮紅豆薏米加適量米熬成粥食用，堅(jiān)持一段時間能夠看到減肥成效。和日常生活中食用的大米相比，薏米中所含的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素物質(zhì)（如維生素E、維生素B1、維生素B2）、礦物質(zhì)元素（如鈣、磷、鉀、鎂、鐵）等物質(zhì)的含量都比較充足。

值得大家注意的是，薏米本身是“既是食品又是藥品”的一種物質(zhì)。經(jīng)常食用對于人體有不錯的作用。

紅豆薏米雖好，也不建議您過量攝入，避免給您的消化系統(tǒng)增添負(fù)擔(dān)，每日飲用數(shù)量不超過1000毫升。

體內(nèi)濕氣太重，生活中該如何排出？

對于“濕氣”，簡單向大家做一個科普；又到了每年當(dāng)中“拼誰內(nèi)褲”的潮濕季節(jié)，在這陰雨綿綿的日子里，天空灰沉灰沉的，路面濕噠噠的，十分令人討厭，在煙雨朦朧當(dāng)中，人的心情也似乎也跟著惆悵起來……不過，你討厭潮濕的環(huán)境，卻不知道，“潮濕”的身體更令人難受。濕氣，遇到寒氣被叫做“寒濕”，遇到高熱后被叫做“濕熱”，遇到了大風(fēng)后叫做“”，遇到了暑熱之后被叫做“暑濕”。對于濕氣來說，主要通過幾個方面可以對其進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食、起居休息、運(yùn)動（活動）、生活方式等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)去濕。濕氣過重，有哪些外部表現(xiàn)？對于頭部來說，濕氣過重容易出現(xiàn)經(jīng)?；璩恋母杏X，頭昏腦漲，有一種沉重的感覺；對于舌頭來說，舌苔容易出現(xiàn)厚舌苔，而且比較滑膩；對于關(guān)節(jié)來說，四肢酸痛，關(guān)節(jié)屈伸不是特別利索；對于皮膚來說，濕氣較重的人會出現(xiàn)，不疼但是感覺特別癢，類似蚊蟲叮咬；對于精神狀態(tài)來說，濕氣較重的人多會有一種胸悶的感覺，身體比較乏累，記憶力減退等問題；對于大小便來說，一般濕氣較重的人會有小便渾濁、婦女白帶較多等癥狀。具體來說，究竟如何來做？首先，建議大家在日常生活中一定要多運(yùn)動，每周運(yùn)動的頻次不少于5次，每次運(yùn)動的時間周期不少于50分鐘，合理促進(jìn)代謝，可以不錯的幫助去濕，至于運(yùn)動方式，建議大家選擇慢跑、快走、爬山、器械等運(yùn)動形式。另外，初秋時節(jié)經(jīng)常溫度很高，可能您感覺很熱，可能您感覺身體有些不適，縱然如此，也不建議您開空調(diào)吹冷風(fēng)，風(fēng)扇同樣，多出汗也是一種排濕氣的方法。飲食方面如何做？飲食方面，建議大家可以多吃一些可以去濕氣的食物，像薏米湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、姜湯等都是不錯的選擇。另外，需要您做到的是食物多樣，盡可能多的攝入軟嫩的食物，避免上火，加重燥氣。其他事，應(yīng)該怎么做？建議大家可以經(jīng)常用泡腳，合理去濕，另外也可以不錯的。另外，您在日常生活中也可以經(jīng)常汗蒸，合理去除濕氣，全身毛孔打開，散熱排汗。除此之外，也是一種不錯的傳統(tǒng)去濕方法，建議大家可以隔一段時間15分鐘左右。濕氣，一種很讓人討厭的東西，建議大家從多方面齊下手，保證自己的身體健康。

想要為身體祛濕，這3個方法很管用

人們生活當(dāng)中總會接觸到水源，而且很多時候還需要自己觸碰到水，這就會導(dǎo)致有些人身上的濕氣比較重。濕氣重會影響到人的身體健康，造成很多疾病的產(chǎn)生，特別像是，關(guān)節(jié)腫痛，癥，等癥狀都會隨之而來。大部分的人其實(shí)都有濕氣，只是濕氣嚴(yán)重與輕微的問題，輕微的濕氣不會有太大的影響，人體內(nèi)濕氣過重的話才會引發(fā)疾病，如果自己體內(nèi)濕氣較重的話，那應(yīng)該要怎樣祛濕呢?一、中藥調(diào)理比較嚴(yán)重的人應(yīng)該要選擇去看醫(yī)生，一是看中醫(yī)，西醫(yī)的當(dāng)中的是采取保守的方法，通過吃西醫(yī)可以讓自己短暫的忘記痛苦，緩解疼痛癥狀，但是卻不能從根源上解決問題，有些西醫(yī)當(dāng)中還含有非常多的，會對人體造成傷害，所以應(yīng)該要選擇喝中醫(yī)。在喝了一段時間的中藥之后，通過內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式，逐漸體內(nèi)的濕氣會有所好轉(zhuǎn)。我們經(jīng)常會聽到濕氣過重這一病，那么從哪些方面可以判斷我們身上會出現(xiàn)濕氣重這病呢。二、艾草祛濕除此之外，濕氣較重的人還應(yīng)該要多吃艾草，可以用愛才來煮雞蛋吃，或者是用艾草來蒸腳，這種方法都是比較好的，每天晚上可以給濕氣較重的人用艾草泡一泡腳，長年累月的堅(jiān)持下來，可以使的疾病情況有所好轉(zhuǎn)，達(dá)到去濕的效果。