下面養(yǎng)老院分享老年人喝水健康方法。

食物的消化吸收與胃腸道分泌足夠的消化液有關(guān)，夏天出汗會(huì)影響消化液的分泌。因此，飯前半小時(shí)喝一杯水對(duì)食物的消化和吸收非常有益。同時(shí)，不建議在飯后立即飲用，以免稀釋胃液并使其難以消化。

現(xiàn)在，許多老年人都有做早操的習(xí)慣。鍛煉對(duì)他們有好處，但他們應(yīng)更加注意健康。養(yǎng)老院認(rèn)為，每天早晨都是心絞l痛，中l(wèi)風(fēng)和猝死的高峰，早上喝水可以改變這些缺點(diǎn)。

許多老人不習(xí)慣睡前喝水，晚上也不敢小便。實(shí)際上，老年人的膀胱正在縮小并且他們的能力降低了，老年人由于收縮功能下降和夜間排尿過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，容易使血液變稠，增加心臟和腦部血流的抵抗力，并容易引起心腦血管疾病。

馬鞍山養(yǎng)老機(jī)構(gòu)開(kāi)展醫(yī)l服務(wù)：

對(duì)于有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力、照顧對(duì)象多為常年患病、疾病康復(fù)和生活無(wú)法自理或者半自理的老年人、入住及護(hù)理費(fèi)用較高、養(yǎng)老設(shè)施相對(duì)完善的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，采取在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi)增設(shè)附屬l醫(yī)院、老年病房、老年?？漆t(yī)務(wù)室、護(hù)理站、康復(fù)理療室、門(mén)l診、醫(yī)l室、藥l房等方式，通過(guò)增添專l業(yè)的體檢化驗(yàn)設(shè)備、疾病診療設(shè)備以及康復(fù)護(hù)理設(shè)備，招聘專l業(yè)醫(yī)務(wù)人員，建設(shè)醫(yī)l護(hù)理人才隊(duì)伍，包括招聘全科醫(yī)生、藥劑調(diào)配、保健指導(dǎo)、專l業(yè)護(hù)士與護(hù)工等，建立完善的醫(yī)l服務(wù)機(jī)構(gòu)。

通過(guò)了解入住機(jī)構(gòu)老年人的健康狀況，進(jìn)行定期的身體健康狀況監(jiān)測(cè)，身體基本指標(biāo)的化驗(yàn)等項(xiàng)目，對(duì)于常見(jiàn)病進(jìn)行防治和提供常見(jiàn)病藥l物，慢性l病的康復(fù)護(hù)理、出現(xiàn)疾病時(shí)及時(shí)得到治l療以及配備急救設(shè)施，提供急救和就醫(yī)陪同服務(wù)，甚至可以針對(duì)個(gè)人需求制定相應(yīng)有針對(duì)性的護(hù)理服務(wù)，使老年人不出養(yǎng)老機(jī)構(gòu)就可以享受醫(yī)l服務(wù)。

對(duì)于部分規(guī)模較小的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，也可以在符合醫(yī)務(wù)室和護(hù)理站基本條件的基礎(chǔ)上，申請(qǐng)醫(yī)l資質(zhì)，為入住老人提供相應(yīng)的醫(yī)l療護(hù)理服務(wù)。

馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享老年人飲食誤區(qū)：

擔(dān)心血糖愛(ài)粗糧

患糖尿l病的老年人容易過(guò)度控制飲食，尤其是碳水化合物類主食的攝入。有的老年人迷l信粗糧對(duì)糖尿l病的好處，長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)食粗糧。

糖尿l病是老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病，老年人如未能得到良好的疾病膳食指導(dǎo)，常常會(huì)因?yàn)閾?dān)心血糖增l高而過(guò)度控制飲食。長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食粗糧，也很容易發(fā)生消化l不良。

需要明確的是，良好的血糖控制目的是為身體健康，而過(guò)分控制飲食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。

因此建議合并糖尿l病的老年人適當(dāng)增加多種食物的進(jìn)食量，每一餐保證食物的多樣性，每天進(jìn)食的食物種類在12種以上，每周進(jìn)食的食物在25種以上。

同時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐及加餐都定時(shí)定量，每天2-3次加餐，加餐以水果、堅(jiān)果等為主。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，每口咀嚼10-20次。

在食物搭配上，主食粗細(xì)搭配，多選擇谷類、薯類及雜豆類混合性食物，適當(dāng)選擇大豆及其制品替代動(dòng)物性食物。建議增加新鮮蔬菜和水果的攝入，至少500克/天。