做好了所有戶外拓展訓練的前期工作后，戶外拓展訓練正式開始了。不論尸外拓展的場地設在哪里，不管活動

的方式如何，戶外拓展都免不了以下幾個步驟：一是團隊破冰：二是項目進行；三是分享：四是回顧總結整場拓展

訓練：五是培訓評估和培訓效果反饋。

東大的戶外擴展活動很豐富，還有親子家庭活動，企業(yè)戶外培訓，夫妻情感等。

做好了所有戶外拓展訓練的前期工作后，戶外拓展訓練正式開始了。不論戶外拓展的場地設在哪里，不管活動

的方式如何，戶外拓展都免不了以下幾個步驟：一是團隊破冰；二是項目進行；三是分享；四是回顧總結整場拓展

訓練：五是培訓評估和培訓效果反饋。

團隊破冰

破冰游戲是戶外拓展的熱身活動，旨在打破學員之間的陌生感，打破人與人之間的隔膜，活躍現(xiàn)場氣氛，讓學

員習慣戶外拓展訓練的培訓方式，對拓展訓練的考驗有心理準備。

破冰游戲開始前，教練必須將學員組織成列隊，清點學員人數(shù)，進行自我介紹，說明拓展訓練的目的、方式、

時間安排等，讓學員對拓展訓練有個大致的了解。然后開始講明破冰游戲的規(guī)則，再開始破冰。

破冰一般可以采用游戲破冰，讓學員們在一個個設計巧妙的游戲當中與隊友熟悉；也可以采用自然式的破冰，

就是讓學員在規(guī)定時間以內與隊友交換姓名等相關的個人信息。破冰游戲同樣可以運用于建立小組，如生肖分組等

室內拓展訓練斷橋項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。項目目的：． 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

． 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、的執(zhí)行力． 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣