疫情之下，越來越多的人開始重視健康、重視養(yǎng)生、重視自身免1疫，為了讓更多的人受益于健康，詩所傾己之力，用技術(shù)幫助更多創(chuàng)業(yè)伙伴傳遞健康、傳遞美。

       讓更多家庭女性創(chuàng)業(yè)無憂，是詩所為之奮斗的不竭動(dòng)力與期望。詩所心系社會(huì)，攜手全國婦聯(lián)組織，為各地女性提供就業(yè)指導(dǎo)與培訓(xùn)，幫助更多創(chuàng)業(yè)伙伴實(shí)現(xiàn)健康夢(mèng)、美麗夢(mèng)、創(chuàng)富夢(mèng)。

小方法，每天嘗試一個(gè)瘦身就意味著每天 一小步，后積攢為幸福生活中的一個(gè)飛躍。不要急功近利，長久的堅(jiān)持一定會(huì)給你帶來意想不到的好效果！

用英明的眼光看待運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒熱量，很多節(jié)食者都過高估計(jì)30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，終可能會(huì)在消耗卡路里的同時(shí)大吃大喝。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議一周做250分鐘的中度瘦身運(yùn)動(dòng)。你可以花錢買一臺(tái)心率顯示器，那樣你就可以跟進(jìn)你消耗的卡路里。同 時(shí)，你還會(huì)了解，除非你做了超過60分鐘的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則你是不需要功能型飲料的。普通的白開水就可以了。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，跳過脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，做間斷練習(xí)。無論你在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體燃燒了多少能量，都沒有關(guān)系，只需關(guān)注一下卡路里的總數(shù)。間斷練習(xí)可以促進(jìn)新陳1代謝，并幫助你消除小肚腩。

胳膊上的肉很松怎么減

　　怎么瘦胳膊快？眼下正是穿無袖露胳膊的季節(jié)，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和肩膀。

　　1、平時(shí)閑來沒事的時(shí)候就用力的做360度的晃手臂運(yùn)動(dòng)，直到手臂酸了再停下來。

　　2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。

　　教你一套簡(jiǎn)單的 瘦手臂 的操：

　　步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。

　　第二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組

　　注意事項(xiàng)：畫圓的時(shí)候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

女生快速瘦背方法，4種方法輕松瘦背部（怎樣可以瘦背）

　　減肥是很多女生一輩子的追求，不同部位減肥的方法也不一樣。怎樣可以瘦背，今天我們來看看女生快速1減肥的方法。

1、拉伸

　　每天早上醒來，拉伸你美麗的腰部可以有效幫助你去除背部的脂肪?？梢云教缮煅部梢宰煅?。也可以像貓一樣躺在床上，彎著腰，用盡全身的力氣把舒服的腰舒展開來。這樣會(huì)讓你的背部肌肉得到鍛煉，所以你的背部很。

　　2、飯后靠墻站

　　吃飽飯后，找一面干凈的墻，背對(duì)著墻站著，同時(shí)保持背部緊繃。飯后這樣站著可以改善背部的輪廓曲線，使之更加撩人美觀，讓背部脂肪燃燒，讓你靠墻站著減少撩人的曲線，達(dá)到減肥的目的。

　3、拍拍手

　　雙手向后伸展，手掌向內(nèi)。然后往后靠，雙手輕拍身體后方。不要停止呼吸。根據(jù)拍手的時(shí)間規(guī)律呼吸。這種練習(xí)可以在辦公室做，效果超乎想象。

　　4、畫個(gè)圈

　　基本上大家都不習(xí)慣后移，先用肩骨畫個(gè)圈。雙手放在肩膀上，然后讓肩膀做圓周運(yùn)動(dòng)，就像你想象用手肘畫一個(gè)大圓一樣。這樣做會(huì)背部。