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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

西蘭花

在蔬菜類中，西蘭花的蛋白質(zhì)含量極其豐富。有助于肌肉量的增加和消耗脂肪的效果。

另外西蘭花中還含有豐富的食物纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還能加快腸胃蠕動，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。

除此以外，西蘭花中的營養(yǎng)成分還能提高身體的代謝，既能減肥瘦身，還有助于易瘦的體質(zhì)的形成。

和之夢集團(tuán)自有商城平臺:和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，因此基本的減肥方式就是少吃和多動。

減少飲食和增加運(yùn)動說起來很簡單，實(shí)際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓，就是沒有堅(jiān)持運(yùn)動的恒心。終很難取得減肥的成功。

其實(shí)減肥也能夠很簡單，即使不限食、不用運(yùn)動也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

節(jié)食和生活習(xí)慣在減肥期間的要求：

一、一天三餐能吃飽不能吃撐。

二、每日晚餐于睡前四小時(shí)結(jié)束，晚飯后至睡前不得進(jìn)食。

三、多喝溫水，每天要喝足2升溫水。進(jìn)食間隔饑餓，可用溫水來充饑。

四、減肥需要有規(guī)律的假期，一周可以選擇一天吃平時(shí)想吃的任何食物，但只能吃一種，而且不能吃撐。

五、早睡早起，保證每天睡足七至九個(gè)小時(shí)。

六、保證每天有足夠的活動，每天累計(jì)步行一萬步以上。

代l餐和節(jié)食的區(qū)別，節(jié)食直觀的感覺是什么？饑餓??！但是代l餐粉卻不會讓你覺得餓，而是可以有飽腹感。每次代l餐粉，一般在20-35克之間，那么一小袋就可以滿足你的胃口，因?yàn)榇蠖鄶?shù)代l餐粉都含有這種物質(zhì)：膳食纖維。食物中的殘留物無法被人體消化，可以幫助腸胃蠕動，減少有害物質(zhì)在大腸的吸收。