泡腳是一種健康的養(yǎng)生方式，有疏通經絡，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，除濕的作用，還能去除腳臭，

我們睡覺前，經常泡泡腳，泡腳五分鐘。是可以很好的促進我們的血液循環(huán)的，在平時的生活中，由于腳離我們的心臟比較遠，很多時候我們都可能會出現血液循環(huán)不流通的問題。這種時候，很容易就會導致我們出現血液不流通，出現血管堵塞的情況。

對此，如果說我們經常發(fā)現我們的腳部感覺很冰冷的話，血液不流通。我們就可以經常睡前泡泡腳。這對于改善腳部冰冷的情況，幫助我們的身體更好的排出雜質，排出體內垃圾是很有好處的事情。

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泡腳減肥法：

在泡腳袋中注入適量的水，水溫以攝氏41～42度為宜，可以能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油。
坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進泡腳袋中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。
水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入泡腳袋中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙到。
泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。再喝溫水補充水分，同時促進新陳代寫。
1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果會加倍。

冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。