蘋(píng)果含有豐富的維生素,還具有滋潤(rùn)肌膚以及提高身體的作用

香蕉是我們一年四季中都比較常見(jiàn)的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經(jīng)常吃不僅能夠很好的促進(jìn)腸道消化功能，同時(shí)還具有滋潤(rùn)肌膚以及提高身體的作用。

并且研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，令我們的臉上出現(xiàn)美麗的笑容。

蘋(píng)果含有豐富的維生素，能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力，減少患病的可能。中醫(yī)方面認(rèn)為，多吃蘋(píng)果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋部、腸胃的作用。如果在秋冬季節(jié)吃，對(duì)于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及、煩躁的情況具有很好的緩解作用。

獼猴桃是很多人喜歡吃的一種水果,它所含有的維生C甚至是其他水

獼猴桃是很多人喜歡吃的一種水果，它所含有的維生C甚至是其他水果的幾十倍。在秋冬的時(shí)候多吃獼猴桃還能一些皮膚干燥的情況，并且能夠抑制的出現(xiàn)。 橙子中含有大量的維生素C已經(jīng)被很多人所熟知，其實(shí)除了維生素C之外，橙子中的維生素P含量也是非常的可觀，經(jīng)常吃橙子能夠很好地提高身體抵抗力，減少患病的可能。 皇帝柑好吃，但也不能過(guò)量哦。據(jù)研究，每天吃3個(gè)皇帝柑，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。 吃太多的話，是可能會(huì)導(dǎo)致上火的，一次性不要吃太多的皇帝柑，同時(shí)皇帝柑中的糖分比較高，對(duì)于患者們來(lái)說(shuō)，要注意少吃或者是不吃，避免血糖明顯升高。另外，脾胃虛弱、消化道潰瘍患者要少吃。

選橙子看手感：也是可以從手感來(lái)進(jìn)行判斷，橙子的重量越重，就是說(shuō)明里面的水分就是越多，我們輕輕的捏一下橙子，硬的橙子是要比軟的橙子好，而且有彈性的橙子是要哦比新鮮的橙子好一些的。

看是否染色：如果是染色的橙子，摸起來(lái)就是會(huì)光滑，而且顏色也是發(fā)亮，手感是會(huì)有一些黏性，而且在肚臍的地方也是會(huì)有染色的痕跡，沒(méi)有染色就是會(huì)表皮比較的粗糙了，摸起來(lái)也是不會(huì)油膩，所以大家在買的時(shí)候是可以用紙巾先將橙子的表皮擦一擦，對(duì)于染色的橙子就是會(huì)出現(xiàn)掉色的現(xiàn)象。