南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓班、武術(shù)教練員培訓班等多門武術(shù)課程。

很多散打愛好者平時難以接觸到力量訓練器械，這里介紹幾種簡單的力量練習法。

   1.俯臥撐：具體方法不多介紹，可以用拳或掌撐地，但不必用十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費力。俯臥撐的訓練效果和臥推杠鈴相當。力量大者，可以練習單手俯臥撐，或在背上放置杠鈴片等重物再練習。

   2.蛙跳：主要練習了大腿和小腿的爆發(fā)力，其作用類似于負重深蹲。

詠春武術(shù)培訓機構(gòu)分享武術(shù)訓練準則，武術(shù)不僅鍛煉身體，還鍛煉意志。通過武術(shù)的訓練，能磨練人堅韌不拔，積極向上的品質(zhì)。達到臨危不亂，處亂不危的境界。在訓練過程中，鍛煉人的勇氣，機敏，準確度，適應能力可自控力。提高人的靈活性，平衡和協(xié)調(diào)能力。經(jīng)常練習武術(shù)可以對傳統(tǒng)文化有一定的認知，同時也鍛煉了身體。

武術(shù)培訓是一種健康、時尚有活力的運動，散發(fā)著年輕、激情、樂觀、無畏的魅力。通過對肉體的鍛煉，除了強身健體，他還能使人克服懦弱、自卑、恐懼、消極等缺點。培養(yǎng)積極進取、頑強拼搏的精神以及堅韌不拔、自強不息的意志品質(zhì)。對于青少年來說，練習 上海武術(shù)培訓能養(yǎng)成一個好的習慣和性格。在當今社會個性的力量又為重要，一個人具有了堅韌、自強的個性，對未來出入社會有很大幫助。

在少兒散打培訓的時候，不論初學者、有經(jīng)驗的都要注意的方面有哪些：

    如何壓腿。壓腿是訓練中不可缺少的環(huán)節(jié)，對于初學者來說，首先就要先過這一關(guān)，就算是有名的選手都要壓腿。但是我們在壓腿的時候，不能夠操之過急，不然會容易受傷的；也不要用太大的力，如果你用力太大就會很容易傷到你的韌帶的。