陽(yáng)氣不足，養(yǎng)老院教你有效“養(yǎng)陽(yáng)”！

   怕寒怕冷還怕風(fēng)，陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿，陽(yáng)氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。這種怕風(fēng)怕冷是長(zhǎng)期的，不是暫時(shí)的。這種人平時(shí)穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。老人、特別是tang尿病和shen病患者，神經(jīng)末梢感知不太靈敏，如果溫度過高會(huì)對(duì)他們?cè)斐啥蝹?。他們頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度以上就很難受了，吃退shao藥也不好退。

   注意:氣虛也會(huì)怕冷怕風(fēng)，不同的是氣虛一般會(huì)出現(xiàn)稍微活動(dòng)就氣喘、出汗的情況，此時(shí)補(bǔ)脾胃、bu氣效果更好。

   養(yǎng)老院老人如何補(bǔ)肺氣？

   一是，“呬（xi）”字功補(bǔ)肺氣。做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平，然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。老年人心理脆弱，易將tang尿病與中feng、心ji梗塞等緊緊聯(lián)系在一起，心情易處于惡劣狀態(tài)。呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落。

   二是深呼吸。中醫(yī)介紹道，深呼吸是一種zui簡(jiǎn)單易行的方法。每天以太陽(yáng)剛出來(lái)之時(shí)為zui佳時(shí)間，到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來(lái)說(shuō)，每天做20—30次即可。

   養(yǎng)老院提醒老人每天好好刷牙能預(yù)防老年chi呆

   牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學(xué)臨床科學(xué)系研究實(shí)驗(yàn)室的彼得·梅代爾及其團(tuán)隊(duì)，通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉(zhuǎn)移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產(chǎn)生的有害酶會(huì)破壞大腦中的神經(jīng)細(xì)胞，引起老人記憶力喪失，zui終導(dǎo)致老chi。有視力障礙老年人的飲食護(hù)理:1、關(guān)于有視力障礙的老年人，依據(jù)其身體功用的情況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習(xí)氣運(yùn)用的具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。研究團(tuán)隊(duì)對(duì)53名老chi患者進(jìn)行觀察檢測(cè)，在96%的患者體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了這種有害酶。