柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩需要注意事項：

1.跳繩的時候要穿寬松的運動衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳；

2.剛開始跳繩需循序漸進，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳。

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柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識：

藝術(shù)體操只有以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動聽的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象和敢于表現(xiàn)等各種因素，綜合成一個統(tǒng)一、和諧的有機整體，才能創(chuàng)造出鮮明、唯美的意境，令人心馳神往，產(chǎn)生強烈的審美力量。

藝術(shù)體操，是一種藝術(shù)性很強的女子競賽體操項目。跳繩的時間可以選擇上午八點或者九點，或者下午四五點，這兩個時間符合人體規(guī)律，使效果達到更佳。實際上，藝術(shù)體操并非由人們單獨發(fā)明創(chuàng)造，而是由當時法國的生理學家喬治·德邁尼、瑞士的音樂教師臺爾·克羅茲、德國的舞蹈教師拉班以及現(xiàn)代體操家博德和梅道等人，主張以女子優(yōu)美的自然體型為基礎(chǔ)，在音樂伴奏下，做出各種有節(jié)奏的藝術(shù)造型動作活動，從而發(fā)展女子身體的柔韌性，形成正確的健康的身體形態(tài)，同時增強我們?nèi)梭w動作的藝術(shù)性和協(xié)調(diào)性。