人是睡在床上嗎？錯，人是睡在床墊上！

曾經(jīng)有一段時間，因為裝修和搬家的時間沒協(xié)調(diào)好，有半個月時間就直接在地上鋪了一個床墊，然后睡在床墊上。整體感覺……除了有點矮，別的還好！當(dāng)然，有床的情況下，還是要把床墊放到床上，躲開地表的冷空氣循環(huán)。

   什么樣的床墊才是有助于睡眠的呢？

   1）或硬或軟，選你喜歡的。

   年輕人一般喜歡軟一點的，主要是肌膚敏感，軟點容易入眠。上了歲數(shù)會開始喜歡硬的，主要是骨頭敏感，需要硬一點來板著骨架（比如腰間盤突出患者，就是硬板床）。沒有發(fā)育好的小朋友們也是硬一點比較好，對骨骼發(fā)育有利。重點提一下：老式彈簧床（躺上去一個坑的），無論什么年齡階段，都不要睡了，百害無一利。

   2）選獨立彈簧的，互不干擾。

   如果你的另一半喜歡睡覺翻身，而且動作比較大，一定要準(zhǔn)備獨立彈簧的床墊。非獨立彈簧的床墊，一側(cè)動而牽全身，你時刻會被另一邊的動靜干擾。用獨立彈簧床墊就可以很好地解決這個問題。還有更狠的就是完全獨立左右分體的床墊，看起來是一個床墊，其實兩個人分別睡在兩張床墊上。

正確的床墊是關(guān)系到睡眠質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。

好床墊無外乎滿足三個標(biāo)準(zhǔn)：

（1）是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持在同一水平線上，才能使得脊柱不易變形。

（2）是壓強(qiáng)均等，床墊能夠有效支撐人體重量的同時，還能分散人體壓力，促進(jìn)人體快速入眠。

（3）床墊制作選用的材質(zhì)，經(jīng)過嚴(yán)格的質(zhì)量把關(guān)，從源頭上杜絕甲醛等危害人體的物質(zhì)，才能保證睡眠真正健康。

選購經(jīng)驗：

1、從面料做工判斷床墊質(zhì)量。面料絎縫松緊一致，沒有明顯褶皺，沒有浮線、跳線;用手重壓床墊時，內(nèi)部無摩擦聲，且手感挺括、舒適。

2、聞味道 ，的床墊是采用天然植物纖維材料制成的墊芯，并且有淡淡的植物纖維味道。

3、從產(chǎn)品標(biāo)識看床墊優(yōu)劣。床墊不論是棕墊、彈簧軟墊，還是棉墊，產(chǎn)品標(biāo)識上都有產(chǎn)品名稱、注冊商標(biāo)、制造公司或制造廠名稱、廠址、聯(lián)系電話或傳真。

4、摸床品，填充物看床墊材質(zhì)真?zhèn)?。有很多廠家的床墊材質(zhì)是用膠水粘制的，所以甲醛含量超標(biāo)，這個要特別注意。

 從健康的角度出發(fā)，孕婦是不太適合睡彈簧床墊的，因為彈簧床墊比較舒適柔軟是不適合孕婦臥躺的。孕婦的睡姿是側(cè)臥，是左側(cè)臥，左側(cè)臥位可以減輕增大的對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常動脈的血流量，保證的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦長期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導(dǎo)致脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。而且不利翻身，由于彈簧床墊過于柔軟，長時間地睡在上面便會深陷其中，再加上孕婦身體笨重，翻個身是十分困難的。而學(xué)者認(rèn)為，輾轉(zhuǎn)翻身有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴(kuò)散,提高睡眠效果。