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自一九二七年以來(lái)，大力推廣和發(fā)展中醫(yī)1藥，在開發(fā)醫(yī)1藥、防治疾病等方面，大量運(yùn)用中醫(yī)1藥，取得了經(jīng)驗(yàn)和成就。

建國(guó)以來(lái)，國(guó)家采取了一系列有力措施，大力發(fā)展中醫(yī)1藥事業(yè)。伴隨著近代自然科學(xué)和中國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化、教育的飛速發(fā)展，中藥產(chǎn)業(yè)也因此得到了巨大的發(fā)展。

天闕穴

臍部是人體唯1一能用手觸摸、用眼睛能看見(jiàn)的穴位，稱為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲得養(yǎng)分的通道，在胚胎發(fā)育過(guò)程中與腹壁直接相連，藥1物容易穿過(guò)臍部，迅速進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)，進(jìn)入血流，其內(nèi)含十二經(jīng)、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，歷來(lái)被醫(yī)家視為治1病的要穴。臍與全身經(jīng)絡(luò)、五臟仍然有很密切的關(guān)系，肚臍是腹壁薄的地方，沒(méi)有皮下脂肪，但血管非常豐富，所以藥1物很容易滲透、吸收，再加上藥1物不受胃酶的干擾，所以藥量少，見(jiàn)1效快。尤其適用于有胃腸道、肝1病的病1人，因其不經(jīng)肝1臟代謝，可降低毒副反應(yīng)，是一種理想的給藥途徑。

把中草藥做成藥包，敷在肚臍上，既有刺激穴位的作用，又有藥1物的滲透性，是一種內(nèi)病外治的有效方法。中草藥敷肚臍的應(yīng)用范圍非常廣泛。

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熱敷是一種很好的保健治1療方法.熱敷已成為家庭中常用的輔助治1療方法，它能提高體溫，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)疾病康復(fù)，具有消1炎的功效。

中藥在古代書中并未提及減肥問(wèn)題，但文獻(xiàn)記載“瘦身”與“消1脂肉”之說(shuō)，卻從另一個(gè)角度記錄了中藥的消1脂效果.因?yàn)榉逝值牟∫蚋鳟?，?療上也各有方法，若選擇口服中藥以達(dá)到減肥效果，久服有時(shí)會(huì)導(dǎo)致免1疫功能低下。

運(yùn)動(dòng)前

補(bǔ)充活力蛋白1粉

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中

可以補(bǔ)充電速運(yùn)動(dòng)沖飲-甜橙味

運(yùn)動(dòng)后

補(bǔ)充性富源力乳清蛋白

運(yùn)動(dòng)前活力蛋白1粉末

如果我們吃得太多，超過(guò)了身體所需的能量，我們的身體就能把它轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，以備將來(lái)缺乏能量時(shí)使用。而且人體在能量代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做腺苷的物質(zhì)，它能將脂肪鎖住，抑制身體隨意分解使用脂肪，即使是有效利用體內(nèi)脂肪也成了一種奢望。所以，又名“脂肪守護(hù)者”的腺苷具有強(qiáng)大的機(jī)能，即使在生命即將消逝的時(shí)候，我們?nèi)匀粺o(wú)法輕易獲取體內(nèi)的脂肪；例如，有些人被困在野外，由于寒冷而死1亡，當(dāng)他們的身體被發(fā)現(xiàn)時(shí)，他們?nèi)杂写罅康闹敬嬖谟隗w內(nèi)；但他們體內(nèi)的脂肪并沒(méi)有拯救他們的生命。

蛋白1粉不僅適用于運(yùn)動(dòng)減重，也適用于家務(wù)及其他消耗體能的活動(dòng)，有活動(dòng)就可以達(dá)到效果。

例如：

1. 站立搭車(40分鐘-消耗156大卡)

2. 爬樓梯到公司(5分鐘-消耗37大卡)

3. 購(gòu)物時(shí)(40分鐘-消耗148大卡)

4. 拖地打掃(15分鐘-消耗62大卡)

5. 曬衣服、折衣(15分鐘-各消耗69大卡、35大卡)

6. 歡唱卡拉OK(4小時(shí)-消耗1296大卡)

7. 散步(30分鐘-消耗200大卡)

吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽

細(xì)碎的咀嚼和緩慢的吞咽能減緩血糖升高。在開始進(jìn)食15分鐘后，人體的血糖值升高，zui高時(shí)為30分鐘，當(dāng)血糖達(dá)到zui高值時(shí)，大腦的相應(yīng)神經(jīng)中1樞將“吃飽”的信號(hào)反饋到腸胃，使食欲下降，停止進(jìn)食活動(dòng)。

但是如果吃得太快，血糖過(guò)高，而腦部的信號(hào)又過(guò)早，沒(méi)有反應(yīng)，就吃得過(guò)多，久了容易引發(fā)高1血糖、高血1脂、肥胖1癥等疾病，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃疾病。

吃肉時(shí)，先白后紅

在減肥的過(guò)程中，吃肉，低脂，高蛋白質(zhì)的魚，雞，蝦當(dāng)然是優(yōu)先選！由于即便再瘦的豬肉、牛肉也會(huì)含有很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對(duì)了部位，就可以幾乎不吃脂肪。

不吃晚飯更容易發(fā)胖

節(jié)食減肥中已經(jīng)包括不吃晚餐的減肥，在過(guò)去的內(nèi)容中健美元素一直強(qiáng)調(diào)大家不要節(jié)食減肥。盡管飲食在短期內(nèi)有一定的影響，但是長(zhǎng)期來(lái)看不僅危害健康而且更容易反彈。長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯容易使身體新陳代謝降低，降低基礎(chǔ)代謝這是一種身體本能的防御，你減少了攝入的能量，身體聰明地自然降低基礎(chǔ)代謝，當(dāng)你恢復(fù)進(jìn)食時(shí)，你的消耗并未改變，那么剩下的能量?jī)?chǔ)存就變成脂肪。所以才會(huì)變得肥胖，變得肥胖，一直走在減肥的路上。除此之外，身體肌肉也隨著溶解性消耗而消耗，身體內(nèi)的脂肪也沒(méi)有完全消耗代謝，盡管你堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間，體重雖然下降了，實(shí)際上減掉的是肌肉和水分。對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)，必須認(rèn)識(shí)到減肥并非減肥，減肥只是身體脂肪的減少。