夏天怎么坐月子比較舒適呢？

月子里衣著問題

月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發(fā)生出汗過多的現(xiàn)象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時風干衣物，避免衣物上滋生了病菌。

月子里飲食問題

月子里飲食要注意營養(yǎng)的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節(jié)食減肥的想法。要適當?shù)匮a充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，可以適當補充一些新鮮的蔬果。

生完寶寶的新媽媽身體是很虛弱的，在生產的過程中消耗過大，需要進補才能慢慢恢復，可是很多新媽媽在產后吃了大量的進補食物之后，身體也變得壯壯的，身材都變得肥胖起來，這讓很多媽媽很是憂傷，那么，新媽媽在月子里怎么吃才不長肉呢？下面來聽聽上海月子會所月子護理怎么說吧！

數(shù)量要精:產后吃過量的食物會讓孕媽更加肥胖，對產后的恢復也沒有益處。如果孕媽喂養(yǎng)寶寶，需要更多的奶水，可以適當?shù)脑黾邮沉俊?/span>

保證營養(yǎng)攝入 滋補也要適宜

新媽媽應適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進分泌及增強機體的功能。蔬菜和水果是秋季月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。

它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道極為有益。