減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖1癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)1癥的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學的正確的減肥方式，警惕對于假設階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。

曼佰資（武漢）健康管理有限公司自成立以來，堅持服務社會，科技，盡致精美的價值觀，倡導健康科技的瘦身理念，以自然為初心，秉持健康之美，志在讓更多的愛美女性輕松享受健康養(yǎng)生，美麗愉悅的生活品質(zhì)。

屁股天生扁平能練翹嗎

　　前踢后擺

　　立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳提至腰側(cè)。將左腿向前邁一步，爾后將右腿向前踢出，達到極限時再將其向后擺動。雙腿交替練習該運動直至腿部感到酸累。該運動能使臀部肌肉得到拉伸，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到提臀效果。

　　開腿下蹲

　　雙腿開至與肩同寬，挺直腰身，雙手緊握成拳提至腰側(cè)。利用身體的力量將臀部緩慢向下沉，達到極限時保持該姿勢片刻，爾后緩慢恢復原姿勢，反復練習直至身體感到疲累。該運動能使得到充分鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而達到減肥效果。

　　站立抬腿

　　立正站好，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。利用腿部的力量將左腿向上高抬，達到極限后緩慢將其放下，爾后換右腿練習上述運動，雙體交替練習直至大腿根部感到酸累。這個簡單的小運動能使你的臀部肌肉得到拉伸，使其變得更加纖瘦緊實，以達到提臀效果。

潔凈的肌膚是美背的基礎

后背長時間藏在衣服里，時間久了角質(zhì)層自然會堆積得很厚，再加上壓力過大和新陳代謝的減慢，肌膚自然變得粗糙。去角質(zhì)是改善背部肌膚便捷的方法。

沐浴后的五分鐘 是去角質(zhì)的時機

沐浴時，浴室里的蒸汽能讓肌膚達到滋潤的狀態(tài)，這時候的角質(zhì)也柔軟，是皮的時機?？梢栽谙丛韬笥脽崴⒄艏绮亢捅巢浚蛘哂脽崦磔p敷，可以幫助把老化的角質(zhì)去除干凈。

用Loofah螺旋刷 清潔徹底

不管你使用什么樣的去角質(zhì)產(chǎn)品，搭配Loofah才能達到效果，你可以借助那種長柄的浴刷，或All natural Loofah。先從背下側(cè)向肩膀方向上下輕刷，再從肩側(cè)向脊椎方向呈螺旋狀刷洗，動作盡量大些，效果才好。