“散打的名稱前身以前稱為散手，是中華武術(shù)的精華；是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。散打的起源與發(fā)展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動(dòng)，生存斗爭(zhēng)緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會(huì)人類為了爭(zhēng)取自下而上、獵取食物，長期與野獸并學(xué)會(huì)了與野獸所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。

    現(xiàn)代的武術(shù)散打通過對(duì)傳統(tǒng)技擊術(shù)進(jìn)行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)；找出其中帶有共性的規(guī)律，即通過把中國各拳種門派的基本拳法和基本腿法，進(jìn)行規(guī)整并終總結(jié)出它們的基本運(yùn)動(dòng)形式。”

    所以，散打是由傳統(tǒng)武術(shù)的散手發(fā)展而來，但為了避免比賽過程出現(xiàn)不必要的人身傷亡，而且國家對(duì)比賽進(jìn)行了限制，首先是增加了護(hù)具，再次限制了攻擊的部位以及攻擊的方式。

散打運(yùn)動(dòng)中的犯規(guī)判定

    散打項(xiàng)目是一項(xiàng)對(duì)抗十分激烈的運(yùn)動(dòng)，雖然大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都有很好的武德，但保不準(zhǔn)打急了什么招都使。規(guī)則規(guī)定的犯規(guī)有兩大類，一類是侵人犯規(guī)，侵人犯規(guī)極容易給對(duì)手造成傷害，因此場(chǎng)上裁判對(duì)侵人犯規(guī)的處罰極嚴(yán)厲，甚至當(dāng)有些運(yùn)動(dòng)員有侵人犯規(guī)的傾向時(shí)，場(chǎng)上裁判就會(huì)給予提醒，這叫做必要提示。二類是技術(shù)犯規(guī)，主要指一些不符合規(guī)則要求會(huì)對(duì)比賽造成一定影響的行為。

哪些又屬于侵人犯規(guī)呢？哪些又屬于技術(shù)犯規(guī)呢？

侵人犯規(guī)的種類：

    1、在場(chǎng)上裁判員口令“開始”前或“?！焙筮M(jìn)攻對(duì)方。

    2、擊打?qū)Ψ浇麚舨课弧?/span>

    3、用頭、肘和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

    4、用膝攻擊對(duì)方頭部。

    5、使用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。

    6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。

    7、用牙咬對(duì)方。這七類犯規(guī)只要故意使用一種，對(duì)手就夠懸的。

技術(shù)犯規(guī)的種類：

    1、消極摟抱對(duì)方。

    2、消極逃跑躲避對(duì)方攻擊。

    3、用手抓住圍繩進(jìn)攻對(duì)方或不正當(dāng)?shù)乩脟K或立柱。

    4、處于不利狀況時(shí)要求暫停。

    5、比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。

    6、有意拖延比賽時(shí)間。

    7、上場(chǎng)不戴或吐落護(hù)齒，有意松脫護(hù)具。

    8、教練員及助手嚴(yán)重違反規(guī)則。

女孩散打培訓(xùn)有哪些好處呢

女孩散打培訓(xùn)的好處

    1、散打是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，可以助你輕松打出曲線美，散打培訓(xùn)基地散打動(dòng)作大致分為拳、腳、肘、膝等，全身的運(yùn)動(dòng)可令你擊走脂肪。

    2、由于每小時(shí)可消耗800卡路里，所以能有效收緊線條之余，收身效果也會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)明顯和迅速，拳、腳動(dòng)作可以收緊大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉，肘、膝動(dòng)作可以有效擊走多余脂肪、收緊小腿肌肉，令你苗條更修長。

    3、此外，女子散打還可調(diào)節(jié)女性的分泌。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求精神高度集中，學(xué)員從中可以學(xué)會(huì)控制情緒。不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。

    4、女子散打?qū)τ陂L期伏案的女性也有保健作用。長期在計(jì)算機(jī)前工作或伏案書寫的女性，背，頸部都有酸痛感，拳擊運(yùn)動(dòng)可有明顯改善這些癥狀。

    5、有專家認(rèn)為，除了減肥，在“挨打”面前能夠泰然自若，可以增強(qiáng)女性的自我防范意識(shí)，還能增強(qiáng)女性面對(duì)困難時(shí)的自信心。

散打運(yùn)動(dòng)的基本拳法

    技術(shù)要點(diǎn)：

    1、沖拳：左右連續(xù)沖拳。左腳前滑的同時(shí)，沖出左拳，接著右腳用力蹬地呈左弓步，催動(dòng)腰髖左轉(zhuǎn)，將右拳沖出，同時(shí)左拳回撤護(hù)胸。

    2、貫拳：左腳向前滑步的同時(shí)，隨腰身左轉(zhuǎn)；拳向右弧形平貫，拳眼朝內(nèi)，力達(dá)拳面。右腳向左弧形平貫。

散打是什么

    散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的武術(shù)項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手、現(xiàn)代散打?，F(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。