坐月子期間出于對(duì)新媽媽健康（healthy）的考慮，月子調(diào)養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應(yīng)當(dāng)有所禁忌。今天濮陽(yáng)月嫂（Maternity matron）為大家分享。

1.不能吃辛辣（pungent）

韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過(guò)食，只能取少量作為調(diào)料用。否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，嬰兒吃奶后出口腔炎，愛(ài)流口水。

2.不能吃冷飯

冷飯易損傷脾胃（taste），影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為生冷之物易致淤血滯留，而造成產(chǎn)后一些疾病。

3.不能吃麥乳精

麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥1物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

很多情況下女性生產(chǎn)后都會(huì)得抑1郁癥，例如父母輩強(qiáng)的月子期間要避不見(jiàn)客，不可以洗澡等，這些都讓產(chǎn)婦感覺(jué)失去存在價(jià)值，生活空間過(guò)于封閉；亦或是女性追求完1美，想要給孩子zui好的一切，但是發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法給予，因此心情郁悶。

據(jù)研究顯示，倘若讓產(chǎn)婦家人來(lái)幫助其緩解產(chǎn)后抑郁，往往效果不佳；但若將此項(xiàng)工作交給月嫂來(lái)做，成效通常很不錯(cuò)。而由月嫂來(lái)為進(jìn)行通常效果不錯(cuò)。月嫂可以在老一輩的思想、產(chǎn)婦自身的需要之間取得平衡，擴(kuò)大產(chǎn)婦的活動(dòng)范圍，使其心情愉快。有些情況下，產(chǎn)婦的家人會(huì)覺(jué)得產(chǎn)婦蠻不講理，不知道怎么伺候產(chǎn)婦；但是月嫂可以體會(huì)到產(chǎn)婦的心情，甚至把之前的雇主介紹給產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)，幫助其緩解產(chǎn)后抑郁的情況。

及時(shí)與月嫂溝通。產(chǎn)婦在月子期間，心情容易不好，有些人甚至可能患上產(chǎn)后抑1郁癥。這時(shí)候的產(chǎn)婦容易發(fā)脾氣、發(fā)牢騷，結(jié)果月嫂可能會(huì)認(rèn)為產(chǎn)婦對(duì)自己的工作不滿(mǎn)意或者認(rèn)為產(chǎn)婦太難伺候。所以產(chǎn)婦與月嫂應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)溝通，產(chǎn)婦直接告訴月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建議，不要礙于面子，不好意思說(shuō)。月嫂對(duì)產(chǎn)婦有什么意見(jiàn)也應(yīng)該直接提出來(lái)，如果一直悶在心里，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)造成工作的消極甚至失誤。