根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時(shí)你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過來怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨(dú)買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對(duì)于脖子而言，買個(gè)旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔(dān)心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實(shí)是一個(gè)比較健康的姿勢(shì)，對(duì)于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

打鼾嚴(yán)重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時(shí)呼吸道會(huì)比較自然的打開，進(jìn)而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個(gè)軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

整網(wǎng)彈簧的問題在于，使用久了之后，會(huì)發(fā)生感覺床墊會(huì)在移動(dòng)，以及邊上同眠人翻身，你會(huì)明顯感受得到，影響自己的睡眠。對(duì)于夫妻二人而言，如果家里是一款整網(wǎng)彈簧，一方下床或是翻身動(dòng)靜過大很大可能讓對(duì)方驚醒。非常不利于人體的休息以及第二天的工作。因此選擇獨(dú)立袋裝彈簧比使用整網(wǎng)彈簧能夠大大降低睡眠中斷的風(fēng)險(xiǎn)。

貼合度

聊起貼合度一定要說的就是承托和回彈性能。選擇一款與身體貼合度高的床墊，有助于更好的保護(hù)脊椎，對(duì)于預(yù)防腰椎、脊椎突出有著顯著的作用。

只要填充材質(zhì)是海綿、乳膠、泡沫這種軟軟的材質(zhì)，邊緣的支撐性能都會(huì)不如中心，除了棕櫚這種硬硬的材質(zhì)。但要提醒大家一下，床墊畢竟是用來睡的，邊緣支撐并不算特別特別重要的考慮因素，但也不能不考慮。邊緣支撐性能好的床墊在使用后期出現(xiàn)局部和整體塌陷的概率會(huì)更低，使用壽命也會(huì)更長(zhǎng)。床墊的響動(dòng)關(guān)鍵就在于彈簧的質(zhì)量，一般新床墊的彈簧響動(dòng)都會(huì)很小，隨著使用年限的增加彈簧和劣質(zhì)彈簧的差距才能拉開，劣質(zhì)彈簧受力后的響動(dòng)會(huì)越來越大，直到把它扔掉。如果是不知根知底的品牌，有實(shí)體店就躺在床墊上使勁翻騰吧，耳朵貼著床墊上仔細(xì)聽聲音，選擇響動(dòng)和聲音小的。

適合自己的“貼心”床墊才是健康舒適的

的睡眠不僅可以保證健康，而且能為我們忙碌的生活提供充沛的精力。要想擁有健康舒適的睡眠，除選擇好被子和枕頭之外，床墊這是很重要的一環(huán)。

宜家睡眠認(rèn)為，無論是選擇彈簧床墊、泡沫床墊，還是乳膠床墊，適合自己的“貼心”床墊才是健康舒適的。所以，了解自己的身體特性、睡眠特性，進(jìn)而選擇匹配自己的床墊至關(guān)重要。

大部分人的睡姿可以分為三大類：側(cè)臥、仰臥和俯臥。側(cè)臥時(shí)，脊柱應(yīng)當(dāng)保持平直。針對(duì)這一睡姿，理想的床墊應(yīng)該能讓肩膀和臀部深陷其中，如分區(qū)床墊。側(cè)臥者還應(yīng)該選用高枕，以便達(dá)到的狀態(tài)。