雙人漫步機(jī)

雙人漫步機(jī)

1、主要訓(xùn)練功能：提高身體協(xié)調(diào)性，平衡能力和有氧能力。

2、鍛煉方法:

手握扶手、腳踏踏板，兩腳前后交替運(yùn)動(dòng)。

3 、注意事項(xiàng):

a. 擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，以免摔傷；

b. 雙手應(yīng)握緊扶手，以免摔下；

c. 有腦暈患者謹(jǐn)慎使用。

d.未成年人不宜選用該器械；

4、維護(hù)及保養(yǎng)：

a. 器材上使用的軸承應(yīng)定期進(jìn)行潤(rùn)滑處理，以提高器材的使用壽命。例如:涂覆或浸入油脂等；

b. 對(duì)人體接觸的部位，應(yīng)注意磨損程度，以確保您的人身安全。

5、參數(shù)說(shuō)明：

a. 主要承載立柱尺寸:φ114×3.0mm；

b.主要承載衡梁尺寸：□80×40×3.0mm；

c.擺桿有限位裝置，且單側(cè)擺動(dòng)幅度不大于65°，擺桿選用50mm×2.5mm管材；

d.擺桿與主立柱內(nèi)側(cè)的距離處為65mm；

e.踏板的主運(yùn)動(dòng)方向和易滑脫方向設(shè)置高度為30mm、長(zhǎng)度大于踏板周長(zhǎng)2/3的防滑脫的凸臺(tái)或護(hù)板；凸臺(tái)頂部棱邊全部以不小于2mm的R圓弧過(guò)渡；

f.腳踏部位有防滑措施，站立使用的單腳防滑面不小于（3×104）mm2，摩擦系數(shù)為0.6；

g.擺動(dòng)部件下緣距底面高度為85mm；

h.相鄰運(yùn)動(dòng)的兩踏板的間距為164mm；

i.轉(zhuǎn)軸直徑30毫米，并輔以調(diào)質(zhì)熱處理；軸承座薄處壁厚6毫米，軸承選用6026承載能力的深溝球軸；

j.踏板前后兩側(cè)采取防止碰撞第三者的緩沖措施；

k.安裝方式：采用直埋式  埋地深度：500mm  

l.地基尺寸：500×500×

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使用室外健身器材要注意下幾方面:

1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，高不得超過(guò)120次/分鐘。而不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

3、運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

4、要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。

常用健身器材使用注意事項(xiàng)

1、跑步機(jī)：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，避免肌肉拉傷。

2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。手始終不要離開(kāi)手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

4、腰背器：用力適中，動(dòng)作由緩到快。

5、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快、過(guò)大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮或尾骨。

6、太空漫步機(jī)：切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動(dòng)的幅度過(guò)大，速度過(guò)快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

跑步機(jī)是模擬戶外跑步的健身器材，也是健身器材中較為簡(jiǎn)單的健身器材之一，因此很多家庭用戶都會(huì)在家里備上一臺(tái)跑步機(jī)來(lái)做鍛煉。同時(shí)由于跑步機(jī)的鍛煉程序較多，除了機(jī)身內(nèi)置的十幾種鍛煉程序，還可以通過(guò)調(diào)節(jié)跑步機(jī)的速度和坡度來(lái)實(shí)現(xiàn)更多的戶外跑步體驗(yàn)，其中鍛煉模式中的“模式”就是針對(duì)減肥人士設(shè)計(jì)的，因此跑步機(jī)減肥是有用的。適宜的彈性，桂林 市乒乓球臺(tái)，因?yàn)槠古仪蛞苿?dòng)，啟動(dòng)和停止都很突然，所以，這種快速的驟停對(duì)人體的膝蓋有較好的保護(hù)作用。

那么除了“模式”可以說(shuō)明跑步機(jī)減肥有用的外，還有什么可以證明跑步機(jī)減肥是有用的呢？其實(shí)很多減肥的朋友都知道的，做有氧運(yùn)動(dòng)減肥是有效的。跑步機(jī)就是好的有氧運(yùn)動(dòng)健身器材，因此想減肥的朋友，通過(guò)跑步機(jī)來(lái)做運(yùn)動(dòng)是可以實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)然也不是說(shuō)只要借助跑步機(jī)做運(yùn)動(dòng)了，就可以減肥成功的，這還需要其他方面的配合。與此同時(shí)，隨著多年的發(fā)展，婷輝憑借務(wù)實(shí)的客戶服務(wù)理念，使婷暉體育在桂林及周邊城市擁有眾多客戶。