1）將工作臺(tái)定位到正確的距離;

2）將工作臺(tái)組裝在工作臺(tái)上，將支撐銷(xiāo)插入其外殼中;

3）將工作臺(tái)放置在工作臺(tái)上支持將工作臺(tái)銷(xiāo)釘插入其孔中;

4）組裝網(wǎng)裝置，將網(wǎng)支架上的孔與網(wǎng)板上的孔對(duì)齊，將網(wǎng)吧滑動(dòng)到桌子下面;

5）用網(wǎng)銷(xiāo)鎖定。

我們購(gòu)買(mǎi)回去使用很久的乒乓球臺(tái)，需要給它做些維護(hù)與保養(yǎng)工作。這樣可以延長(zhǎng)乒乓球臺(tái)的使用壽命，也可以讓他更美觀(guān)，下面是維護(hù)與保養(yǎng)的方法，大家可以看看：

1、乒乓球臺(tái)上忌放熱水杯、熱碗等溫度較高的東西以防破壞表面漆膜，乒乓球臺(tái)的臺(tái)面層應(yīng)禁止硬物撞擊、刮蹭，以防留下痕跡，影響美觀(guān)。

臺(tái)球起源臺(tái)球運(yùn)動(dòng)至今已有五、六百年歷史，臺(tái)球究竟起源于哪國(guó)？搞清楚了，再來(lái)看看我們的手上有多少預(yù)算，你說(shuō)非要拿2K內(nèi)的預(yù)算買(mǎi)個(gè)性?xún)r(jià)比老高的跑步機(jī)，現(xiàn)實(shí)嗎。有的說(shuō)是古希臘，有的說(shuō)是法國(guó)，有的說(shuō)是英國(guó)，也有的說(shuō)是中國(guó)，意大利和西班牙等等眾說(shuō)紛紜，其實(shí)都是根據(jù)傳說(shuō)，所以很難肯定。但是，臺(tái)球起源于西歐是無(wú)可爭(zhēng)辯的事實(shí)。臺(tái)球(16張)臺(tái)球在公元十四世紀(jì)，在英國(guó)的英格蘭維多利亞女王時(shí)代，臺(tái)球活動(dòng)非常受人們的重視，在一些富豪家庭里，不僅有豪華講究的臺(tái)球間

從小沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不知道現(xiàn)在的小孩情況有沒(méi)有改變，我們上學(xué)的時(shí)候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學(xué)習(xí)獲取高分的時(shí)間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？接第二點(diǎn)說(shuō)，興趣的培養(yǎng)需要土壤，我們恰好有著最糟糕的一片地。

健身是舶來(lái)品，訓(xùn)練方式、審美觀(guān)念等等，受?chē)?guó)外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發(fā)展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現(xiàn)在可能已經(jīng)被證明“不科學(xué)”了。我們的骨架、膚色、肌肉表現(xiàn)、文化等等都與歐美不同，全盤(pán)照搬肯定是行不通的，也就很容易導(dǎo)致健身的“水土不服”。使用跑步機(jī)，是跑帶帶著我們運(yùn)動(dòng)，不用費(fèi)太多勁，不用擔(dān)心地面不平，來(lái)往行人以及車(chē)輛，整體鍛煉時(shí)間會(huì)更持久，健身效果更為明顯。