經(jīng)常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源營養(yǎng)因子BDNF。人體需要這種蛋白質(zhì)來促進(jìn)新的神經(jīng)生長和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，那么患老年癥的幾率就能下降60%左右。體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細(xì)胞更多的營養(yǎng)素，讓皮膚變得紅潤。


越來越多的朋友的開始使用家用跑步機進(jìn)行鍛煉了，也有很多新手朋友購買了家用跑步機，跑步機也可以歸結(jié)于電器一類，在使用時其跑臺以一定的速度在運轉(zhuǎn)，因此，新手朋友在安裝好跑步機后，務(wù)必按捺住內(nèi)心激動的心情，不要盲目進(jìn)行運動。對于新買的跑步機，即使是老手也需要對其進(jìn)行熟悉，更不用說從來沒有用過跑步機的新手了，在使用之前應(yīng)該將說明書從頭到尾的好好看一遍，熟悉如何控制它，了解了啟動、停機、速度調(diào)節(jié)等相關(guān)功能才可以使用。

跑步機是喜歡運動的人必須做的，能做到跑不出家門就能做到運動器材。 如何選擇跑步機，除了選擇品牌還需要選擇用戶自己的情況和使用頻率來選擇家用跑步機配置，選擇家用跑步機推薦你注意以下配置：

1.持續(xù)馬力

電動機是家用跑步機是關(guān)鍵的昂貴的部分，該參考值到電動機的連續(xù)馬力大家：提供約50-65千克的馬力可以是負(fù)重?？蛇x的入門級家用跑步機跑步機的選擇性之間1-1.5連續(xù)功率;的使用者的重量可被認(rèn)為是1.5之間的一個小脂肪連續(xù)功率跑步機至2.5。但是，許多網(wǎng)上電機參數(shù)屬本虛標(biāo)，消費者在選購時要多加注意。

根據(jù)員工人數(shù)配置健身器材的數(shù)量。

配置健身房時一定要考慮員工的數(shù)量來進(jìn)行配比，如果低于30人，那么就不需要太多的器材，購買幾臺基本的有氧健身器材（跑步機、橢圓機、健身車），再配上練習(xí)無氧的腹肌板、臥推架和一臺綜合訓(xùn)練器就足夠了，畢竟才30人，想去鍛煉的人其實并不多，所以可以根據(jù)員工對健身的喜好度適當(dāng)減少有氧器材和無氧器材的數(shù)量，比如30個人都沒有運動習(xí)慣的話，一臺跑步機就夠了，臥推架稍一點的力量器材也不用購買，可以用乒乓球桌、臺球桌這種稍有娛樂性質(zhì)的器材來代替，這樣使用率會更高。