代餐粉，營養(yǎng)不全棉：

當談到代餐粉的營養(yǎng)時，它并不像廣告所聲稱的那樣充滿面食。他們大多數(shù)人缺乏營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)。單靠它不能滿足人體的營養(yǎng)需求。代餐粉減肥，實際上是不健康的：代餐粉減肥，實際上，嚴格控制三餐的能量攝入，每天的能量攝入將減少約700 kcal，為此減肥，如果一旦停止等待生產(chǎn)，稍微增加正常飲食，體重會立即增加，反彈越快，反彈越快，反彈后很難降低；經(jīng)常循環(huán)這個過程，很容易引起皮膚老化，松弛等問題，甚至可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂。

青汁代餐粉

青汁代餐粉起源于日本，是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉等綠色植物為原料所榨成的汁，或以此加工的粉末沖調(diào)飲品。青汁含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠促進腸內(nèi)蠕動。青汁代餐粉主要通過攝入比較多的膳食纖維來增加飽腹感。

但青汁代餐粉非常缺乏必要的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，只攝入青汁會造成營養(yǎng)缺乏。