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【世洋瘦身減肥訓練營】隸屬于晉中盛洋健身服務有限公司，訓練營采用全封閉的訓練模式。由健身教練按照科學，合理可行的原則制定減肥計劃，以合理話運動為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

在日常運動運動，難免會碰到會碰到肌肉拉傷，關節(jié)受傷等問題，在問題嚴重時，需要就療。那么我們在時間保證受傷不加劇，在后階段又能讓時間縮短呢？

 在過程中如何使用冰敷和熱敷呢？受傷后立刻使用冰敷使血管變小，有助于減少的擴算，就好像一些腰部支撐帶都有冰包的口袋，能保持背部被固定，受傷的肌肉得到支撐，并且肌肉仍舊可以自由行動，促進愈合。

為什么有些人一直無法瘦下來？看下去就知道

身體的每種都有它的工作，但是過與不及都可能造成問題，今天就看看壓力『皮質(zhì)醇 (可體松)』對于身體的影響有多大。

皮質(zhì)醇可以儲存也可以釋放脂肪，是我們身體對抗壓力時會分泌的，能夠提振精神讓人們能面對壓力作出反應，但皮質(zhì)醇長期太高時對人體是有不少影響的，像是脂肪累積、暴飲暴食、肌肉分解、骨質(zhì)疏松、、、障礙等。我們來看看以下與皮質(zhì)醇的關系吧～

飯后半小時可進行減肥操，但是選擇動作比較輕松的，每天嘗試一種減肥操，一個星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會覺得單調(diào)，記得做完減肥操后平躺一會兒，放松腹部。