月子期間新陳代謝變動大，所以產(chǎn)后也就是個關(guān)鍵的時期。所以剛生了寶寶的新媽媽們應(yīng)該在這期間好好進行身體的調(diào)養(yǎng)，結(jié)合科學(xué)與傳統(tǒng)好好坐月子。

專業(yè)的月子中心擁有時尚奢華的國際酒店式公寓環(huán)境、貼心的家庭套房式月子照護，專業(yè)、貼心的為每一位孕產(chǎn)媽咪和寶寶量身定制科學(xué)、合理的孕產(chǎn)護理服務(wù)。全管24小時進行人員進出管控，確保媽媽和寶寶的安全。全管24小時空氣凈化，帶給媽咪和寶貝清新的干凈空氣。

專業(yè)的月子中心f分享：在孕期的時候，媽媽們的大腿小腿水腫得不行，有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫(yī)院的。由于體質(zhì)的不同，有的生完就水腫就慢慢消除了，有的需要花上幾個月的時間才能消除。那產(chǎn)后小腿水腫，如何瘦tui呢？除了要運動，飲食也要跟上。

產(chǎn)后瘦tui運動

 　　1、大腿運動 　　站立，兩腿稍微打開，兩手臂向前盡可能伸長伸直。 　　上身挺直后，膝蓋前突，保持改姿勢將身體向下彎曲，大腿與地面基本平行時慢慢起身，反復(fù)做10次。 　　

      2、站姿轉(zhuǎn)體 　　雙腿打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉住毛巾兩端，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同寬，并與地面平行。上半身保持平穩(wěn)，先向右轉(zhuǎn)，保持10秒鐘，再向左轉(zhuǎn)，重復(fù)3-5次。拉毛巾側(cè)轉(zhuǎn)時，轉(zhuǎn)到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高難度，讓腰轉(zhuǎn)到更后方。 　　做這個動作，腳尖與膝蓋仍保持向前，不要跟著腰部向后轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動時肩部保持平穩(wěn)不聳起，旋轉(zhuǎn)角度可視個人身體情況而定。新媽媽在哺乳期應(yīng)吃些蝦皮、海帶、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含鈣較豐富的食物。

對于體寒的產(chǎn)后來說媽媽，總是感覺很怕冷，手腳經(jīng)常是冷冰冰的。剛好又是正值冬季坐月子，氣溫低寒風(fēng)較大，如果一不小心，很容易就受了。通常都是身體受到的，沒有及時的驅(qū)寒導(dǎo)致的疾病。所以，坐月子除了要注意防風(fēng)受寒外，還可以在飲食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。荔枝富含葉酸、精氨酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素多種營養(yǎng)元素，產(chǎn)后適當(dāng)食用荔枝可以補充身體所需的各種營養(yǎng)成分，還能健脾生津改善食欲不振等癥狀。

專業(yè)的月子中心推薦姜有增進食欲的功效，如果新媽媽坐月子不下，可以吃點姜，有效促進排出。坐月子飲食多是少鹽制作，新媽媽經(jīng)常是食欲不好，吃不下東西，這時候也可以吃點姜來增進下食欲，對產(chǎn)后恢復(fù)是有幫助的。注意的是，姜的性質(zhì)是屬于溫?zé)?，多吃容易上?/span>

海帶中含有大量的無量元素，如果哺乳期的媽媽服用過量碘元素會隨著被寶寶吸收，嬰兒常見的碘元素失衡疾病就是甲狀腺功能障礙，建議每日食用的分量不要超過20克（干海帶）所以哺乳期間的媽媽飲食上要照顧到的質(zhì)量。

海帶是生長在淺水的海域，海水中垃圾細菌類物質(zhì)多，市場上買到的干海帶都是粗加工產(chǎn)品沒有經(jīng)過徹底的清洗，很多海帶甚至還附著了大量的海鹽等污漬，在烹飪的時候無論是涼拌小吃還是煲湯一定要在高溫環(huán)境下徹底消毒，保證食品安全。