健身自行車、劃船器等。這些器械使用后能塞放在床下或放在陽臺(tái)上。確定了器械的大小，你就可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，

選購功能不同的健身器械了。選擇健身器械要考慮到大多數(shù)家庭成員的需要。如果要求老少皆宜，那更合適的就是跑步機(jī)了。

它是有效的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)器，它相比較其他傳統(tǒng)的練習(xí)器不易產(chǎn)生疲勞，適合各類人。跑步機(jī)，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和

電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)

“這樣的跑步機(jī)，對(duì)人體傷害會(huì)很大，甚至比在馬路上跑還要大很多，所以，跑步機(jī)的選擇，一定要繞過幾個(gè)大坑。”郭士剛說。

馬達(dá) 看清“可持續(xù)輸出馬力”

郭士剛介紹道，跑步機(jī)的馬達(dá)就好比汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，小了有小馬拉大車的感覺，大了經(jīng)濟(jì)性上面也不是很合算。“對(duì)于馬達(dá)，需要注意的是峰值動(dòng)力跟實(shí)際持續(xù)輸出馬力的區(qū)別。峰值動(dòng)力數(shù)據(jù)比較好看，商家一般都會(huì)放在比較醒目的地方，但持續(xù)輸出的馬力大小才是關(guān)鍵。”

3）氣囊緩震：氣囊減震原理與運(yùn)動(dòng)鞋所使用的氣墊科技相似，利用氣囊注入空氣，在受到外力作用時(shí)會(huì)吸收沖擊能量，再通過氣囊外層的橡膠彈性反彈，所以氣囊緩震的跑感十分舒適有彈性。常見于中使用。

4）彈簧減震：彈簧減震就是利用彈簧的本身的物理屬性，在吸收沖擊力的同時(shí)予以相同速率的反彈，彈簧相比于其他三種減震材質(zhì)，彈性要更明顯，但劣勢(shì)在于，跑步機(jī)如果反彈力過強(qiáng)，同樣會(huì)對(duì)膝蓋造成反沖擊力損傷。