海米

　　如果人體出現貧的癥狀，這也同樣會導致脫發(fā)現象的產生。因為當人體長時間處于一個血的癥狀會導致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。

杏仁

　　在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著好的效果。

精神狀態(tài)，精神過度緊張，壓力過大等情況也是會導致頭發(fā)出現脫落的，一般常見的就是斑，因此一定要保持精神狀態(tài)良好，放松，這樣對于頭發(fā)也是有好處的

染發(fā)燙發(fā)，染發(fā)燙發(fā)過程中，化學藥劑成分，對于我們毛囊的健康生長也是有一定的影響，因此日常生活中我們一定要減少染發(fā)燙發(fā)的頻率，如果不能避免的話，建議每次間隔至少半年以上

洗發(fā)也是有講究的，洗發(fā)水一定要根據自己的發(fā)質去購買，使用錯誤的洗發(fā)水會損傷發(fā)質，有時候會出現使用某款洗發(fā)水頭發(fā)更加油膩，頭屑更多的情況，因此在選擇洗發(fā)水時一定要選擇適合自己的一款，同時在洗發(fā)時水溫也是要注意，水溫過高會損傷頭皮的

　　女生脫發(fā)后怎么辦?

　　1.改變生活方式

　　如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。　　2.別亂減肥

　　頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質就會攝入不足，頭發(fā)也會出現營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

哪些飲食習慣能改善脫發(fā)？

　　1、補充鐵質：據臨床觀察，發(fā)現經常脫發(fā)的人體內常有不同程度的缺鐵現象。因此，可以多吃一些，如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等食物。

　　2、補充植物蛋白：脫發(fā)的患者通常還會伴有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，應該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。