隨著日常的生活越來越好，大家的飲食，休息規(guī)律方面也逐漸出現(xiàn)問題，那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致我們的頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況，但很多人依舊不知道我們的頭發(fā)為什么會(huì)出現(xiàn)脫落的情況，那么下面我們一起來看一看導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么吧

一般脫發(fā)的原因，主要有5大原因，下面我們來一起看一看脫發(fā)的原因具體是什么吧

1、正常的新陳代謝，我們把頭發(fā)比做跟樹木一樣，一年有四個(gè)季節(jié)，每一個(gè)季節(jié)樹木的生長(zhǎng)都是不一樣的，在春季的時(shí)候，樹木發(fā)芽，夏季的時(shí)候，生長(zhǎng)旺盛，秋季的時(shí)候，樹葉逐漸出現(xiàn)掉落的情況，冬季的時(shí)候，樹木不在進(jìn)行生長(zhǎng)，同樣的，我們頭發(fā)的原理是一樣的，每天，甚至每周都有一個(gè)新晨代謝，每天掉發(fā)數(shù)量在百跟左右都是正常的現(xiàn)象，同時(shí)如果遇上換季脫發(fā)，壓力大等情況導(dǎo)致脫發(fā)問題，這些都是可以恢復(fù)的

營(yíng)養(yǎng)性原因?qū)е峦话l(fā)，俗話說，病從口入，這個(gè)是很有道理的，一般這種營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)有兩個(gè)極端，一種是因?yàn)殚L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)，比如減肥，挑食營(yíng)養(yǎng)不均衡等等情況導(dǎo)致，另一方面則是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過于豐盛，體內(nèi)的油脂以及脂肪過剩，容易影響頭皮部位的環(huán)境，從而導(dǎo)致毛囊堵塞，導(dǎo)致脫發(fā)情況出現(xiàn)

外界的刺激因素導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)，比如我們工作的場(chǎng)合是一些有輻射的地方，經(jīng)常處于室外，粉塵過大，化工廠等等環(huán)境中工作，同時(shí)比如廚師，長(zhǎng)期帶帽子等等，也是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況

調(diào)節(jié)情緒

　　發(fā)質(zhì)的好壞和頭發(fā)的吸收有關(guān)系，如果心情好的話，避免精神緊張，頭發(fā)也會(huì)生長(zhǎng)得好。因?yàn)榫駢阂?、焦不安?huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。此外掉頭發(fā)的原因還與營(yíng)養(yǎng)，精神緊張或突然的精神刺激有很大關(guān)系。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。多做頭部保健摩。晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳幾下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢梳掉，有利于生發(fā)、固發(fā)。許多患有遺傳性脫發(fā)甚至禿頂?shù)哪行耘笥?，為了保護(hù)頭頂這片稀疏的草地，往往會(huì)選擇較長(zhǎng)時(shí)間不洗頭。