飲用水質(zhì)量??我們大多數(shù)人都不會(huì)想到我們喝的水。我們打開(kāi)水龍頭，裝滿玻璃杯，然后喝。但是你每天需要喝多少水呢？您飲用的水是安全的還是瓶裝水更安全？如果你的自來(lái)水突然被污染，你會(huì)怎么做？

??你需要多少水？

??你的體重超過(guò)50％的水。如果沒(méi)有水，就無(wú)法維持正常的體溫，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，或者通過(guò)排尿、出汗和排出廢物。

??沒(méi)有足夠的水會(huì)導(dǎo)致脫水，這可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力和痙攣，缺乏協(xié)調(diào)，以及增加熱衰竭和中暑的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，水是如此重要，以至于沒(méi)有它，人們不能持續(xù)超過(guò)五天。

??那么你需要多少水？足夠彌補(bǔ)你每天因排尿、出汗、甚至呼氣而失去的東西。你對(duì)水的需求增加了：

??1、在溫暖或炎熱的天氣；

??2、通過(guò)劇烈的體力活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)或在院子里工作；

??3、在疾病發(fā)作期間，特別是你發(fā)燒、嘔吐、腹瀉或咳嗽時(shí)；

??你經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)你每天需要喝8盎司的水。醫(yī)學(xué)研究所的食品和營(yíng)養(yǎng)建議女性每天實(shí)際需要91盎司的水，男性需要125盎司。

??是一個(gè)好主意，記錄你幾天喝了多少水，你每天可以通過(guò)飲用水和飲用湯和飲料等液體以及大量含水的水果和蔬菜來(lái)獲取足夠的水。請(qǐng)記住，如果你要做一些艱苦的事情，比如運(yùn)動(dòng)或跑步，你需要在之前、期間和之后多喝水。

什么是純凈水和礦物質(zhì)水？純凈水：純凈水指的是不含雜質(zhì)的H2O，一般超市買(mǎi)的瓶裝純凈水或RO凈水器過(guò)濾的純凈水，基本可以認(rèn)為就是H2O，不含雜質(zhì)，除了水分子，沒(méi)有任何其他東西。

礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上根據(jù)人體的需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質(zhì)元素的水。礦物質(zhì)水的添加種類(lèi)比較混亂，沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量類(lèi)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。相信大家在外面的時(shí)候渴了都會(huì)買(mǎi)礦泉水因?yàn)樗鼈儽阋硕屹?gòu)買(mǎi)方便可是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)它們的價(jià)格都有很大差距有的幾塊可是有的十幾塊甚至幾十塊它們有什么不一樣的呢是不是感覺(jué)很納悶。主要由行業(yè)依照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB2760-2007）的規(guī)定與限量添加礦物質(zhì)水是一個(gè)水種，主要目的是補(bǔ)充水分，而不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

不知道從什么時(shí)候起，“多喝熱水”這四個(gè)字開(kāi)始遭到大家瘋狂吐槽：胃疼~ 多喝熱水！我失戀了~多喝熱水！我感冒了~ 多喝熱水！天涼了，感冒的高發(fā)季也隨之到來(lái)。如果你不小心中招，身邊的人會(huì)囑咐你一句：多喝熱水！那么，多喝熱水感冒真的好得快嗎？

       真相是 ——這種說(shuō)法不夠準(zhǔn)確。適當(dāng)多喝水確實(shí)對(duì)人體有好處，但并不能治感冒。如果是扁桃體發(fā)炎，熱水反而會(huì)刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血。另外，感冒時(shí)消化功能下降，大量飲水會(huì)使胃酸稀釋?zhuān)又亓宋傅呢?fù)擔(dān)。

       正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時(shí)，比平時(shí)適量多飲用些溫開(kāi)水，以不引起胃部不適為度。此外，盲目大量飲水還會(huì)導(dǎo)致人體脫水或電解質(zhì)紊亂，引起低鈉、低鉀血癥，增加心臟的負(fù)擔(dān)。在身體沒(méi)有任何脫水跡象時(shí)，不建議用大量飲水來(lái)對(duì)抗感冒。

天然水

天然水經(jīng)常顯示出淺黃、淺褐或黃綠等不同的顏色。產(chǎn)生顏色的原因是由于溶于水的腐殖質(zhì)、有機(jī)物或無(wú)機(jī)物質(zhì)所造成的。

污染水

另外，當(dāng)水體受到工業(yè)廢水的污染時(shí)也會(huì)呈現(xiàn)不同的顏色。這些顏色分為與表色。由于水中溶解性物質(zhì)引起的，也就是除去水中懸浮物后的顏色。而表色是沒(méi)有除去水中懸浮物時(shí)產(chǎn)生的顏色。這些顏色的定量程度就是色度。

水中腐殖持、懸浮泥砂和不溶解礦物質(zhì)

工業(yè)廢水可能使水體產(chǎn)生各種各樣的顏色，但水中腐殖持、懸浮泥砂和不溶解礦物質(zhì)的存在，也會(huì)使水帶有顏色。

色度影響

水色度往往會(huì)影響造紙、紡織等工業(yè)產(chǎn)品的質(zhì)量。各種用途的水對(duì)于色度都有一定的要求：如生活用水的色度要求小于15；造紙工業(yè)用水的色度要求小于15～30；紡織工業(yè)的用水色度要求小于10～12；染色用水的色度要求小于5。