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提到代餐粉可以減肥嗎，首先我們要了解一下代餐粉到底是一種什么東西。事實(shí)上，減肥代餐粉是一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維低熱量、易飽腹感的特點(diǎn)。還有一種說法是，在日常生活中如果你不吃東西，可以在吃代餐粉的同時，也能很好地為身體補(bǔ)充能量。

不過現(xiàn)在要注意的是，現(xiàn)在很多代餐粉的質(zhì)量不合格，如果隨便買一些牌子去胡亂吃，可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)一系列的健康問題，所以大家要當(dāng)心。

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那么好的減肥方法是什么？

(1)適當(dāng)多飲水

事實(shí)上，適當(dāng)?shù)亩嗪人畬ξ覀兊纳眢w健康非常有幫助，特別是多喝水還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，對于減肥瘦身都是很有幫助的。

(2)積極開展體育活動

要想達(dá)到更好的減肥瘦身效果，日常生活中要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，特別是要多做有氧運(yùn)動，可以讓減肥的效果更好，可以促進(jìn)身體能量的消耗，比如慢跑、游泳、健身操等，效果都很好。

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食用營養(yǎng)代餐粉雖然對減肥有一定的幫助，但不能完全指望吃一種食物來減肥，需要與飲食控制以及加強(qiáng)鍛煉相結(jié)合，這樣才能達(dá)到減肥的效果，減肥期間飲食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要滿足基礎(chǔ)代謝所需，早餐時可以吃i雞蛋和脫脂奶，午餐時可以吃一點(diǎn)肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用營養(yǎng)代餐粉代替主食。

饑餓很快就會反彈！食用營養(yǎng)代餐粉不會餓肚子，不是節(jié)食，而是一種低卡路里食物。

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當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N營養(yǎng)素時，為了獲得所需的營養(yǎng)，大腦會命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無法控制自己的食欲。

同時，我們的代餐粉也是補(bǔ)足人體所需的全部營養(yǎng)成分，讓您既能美味又能飽餐。當(dāng)你攝取比平時更多的營養(yǎng)成分時，大腦不再指示你吃什么。

3、代餐粉不是在節(jié)食，只是一種健康飲食。

節(jié)食減肥是可以減的，但營養(yǎng)不良，不可持續(xù)，蛋白質(zhì)缺乏，減肥的同時也減去肌肉和水分，導(dǎo)致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，形成易胖體質(zhì)。所以市場上有很多減肥方法，都是快速反彈，因?yàn)樗鼈兏静蛔⒅卦跍p肥時補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

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「一到三斤就胖三斤，看看三斤。節(jié)食苦惱半年，未到功成又過年?！倍潭痰囊痪浯蛴驮?，道出了多少豬女孩的心酸淚?？匆幌赂鞔笸頃?jié)目中的女藝人，個個苗條好看，豬豬姑娘只能抱著點(diǎn)心倒數(shù)計(jì)時，然后又許了與去年年初一模一樣的愿望：“今年要減肥成功”。

女性為了上鏡不顯胖，狠起來可以天天只吃草，還每天在私教指導(dǎo)下鍛煉，快速甩肉?？梢詫ωi豬女孩來說，每天只能嚴(yán)格的計(jì)算攝入量，可以少吃少吃。

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不過假如單純靠節(jié)食來減肥，很難熬出餓壞了胃卻很不劃算。而且代餐粉的面世拯救了有這些煩惱的豬小姑娘，各種雜糧、蛋白提取物、、果蔬纖維等組成的餐粉，由于低熱量低脂肪、營養(yǎng)、飽腹感強(qiáng)等特點(diǎn)，迅速受到大家的喜愛和歡迎。而且產(chǎn)品種類很多，谷類、豆類代餐粉、蛋白奶昔等，五花八門，可以讓豬豬女孩通過控制熱量攝取來達(dá)到健康減肥的效果。

但為了控制整體熱量的考慮，不免會犧牲口感，所以市場上大多數(shù)代餐粉都非?！安挥焉啤?，“難吃”、“難下咽”成為代餐粉的標(biāo)簽，讓很多購買者大呼上當(dāng)，也讓許多消費(fèi)者望而卻步。