馬鞍山養(yǎng)老院大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生？

一、通風(fēng)早睡，冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍。因此，在保持室內(nèi)正常溫度的同時，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔室內(nèi)空氣污染，健腦提神；冬季里日短夜長，陽氣底下，夜間尤甚。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固yin精。因此，要堅持早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。

二、調(diào)神護眼

冬季“陰盛陽衰”，易使人身心處于低落狀態(tài)。大雪節(jié)氣要注意保持情緒的穩(wěn)定。

許多疾病，是由于情志引起的。例如，因為情緒不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青guang眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有to痛、惡心等癥狀。故平時一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮；注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增gao；晴朗的天氣下，適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高；氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少dui眼部的影響。

暖胸：冬天feng寒侵人人體，的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環(huán)節(jié)。

健腳：大雪節(jié)氣后，由于天氣變冷有些女性容易感到寒冷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，女子由于經(jīng)期孕期和產(chǎn)褥期或患有貧xue、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特別怕冷。另一方面，女性如果營養(yǎng)缺乏，患低血壓或甲狀腺功減退會，也會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，會導(dǎo)致手腳冰冷。

腳離心臟zui遠血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細xue管收縮，使抗病力下降導(dǎo)致上呼吸道gan染，因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。同時要經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子要勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，an摩和刺激雙腳穴位，每天堅持步行半小時以上，以活動雙腳。

馬鞍山養(yǎng)老院介紹老人護理方法：

1、生活護理：盡量將穿衣和進食步驟進行程序化，耐心講解步驟，不斷地強化患者的記憶。選擇方便患者使用的餐具，必要時可以喂食，也要注意定時喝水，合理營養(yǎng)。如果需要，保證患者進食，梳洗，上洗手間時都有人陪伴，預(yù)防危險發(fā)生。佩戴寫有姓名和聯(lián)系電話的卡片或者，防止患者走丟。

2、強化認知：由于患者的認知能力的缺失，所以要將患者的生活規(guī)律和家庭環(huán)境固定化。對患者進行耐心的引導(dǎo)和解釋，可以用文字或者照片貼在家里的各個位置以強化患者的記憶。

3、心理護理：不要，要對患者保持足夠的信心和耐心，不要當(dāng)眾責(zé)備的行為，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力的方式來進行引導(dǎo)。如果不良行為比較嚴重，可以尋求指導(dǎo)，及時就醫(yī)，給予控制。